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  • 快速减胸方法 2020-03-24 13:58:02

    快速减胸方法 多年来,人们的审美标准虽然千变万化,但是丰满的胸部却是人们一直所追求的,不管是唐代的以胖为美,还是如今的以瘦为美,胸部的丰满坚挺却一直是作为美女的一个重要指标,所以丰胸才会由古至今都这么盛行...[详细]

  • 1宝宝有痰咳不出来怎么办

    有的宝宝日夜咳嗽不停,喉咙里有痰声吐不出又咽不下,这个时候爸妈应该怎么帮助宝宝顺利将痰排出来呢?

    1、将枕头倾斜度约为20-30度,头低脚高俯卧在枕头上。利用地心引力,使肺部的痰液自动流出。

    2、让宝宝侧身睡在枕头上,左侧或右侧都可以,同样头低脚高。因为采取不同的位置摆放身体,会令肺部不同部位的积痰容易排出。

    3、将五指稍屈,握成空手拳状,轻轻地拍打宝宝前胸及侧胸背部,两侧交替进行。拍背法能促使宝宝肺部和支气管内的痰液松动,而且可促进心脏和肺部的血液循环,使疾病能早期痊愈。

    4、可以利用热水上升的水蒸气通过鼻翼的一张一翕来稀释痰液,每次持续20分钟左右。家长在治疗过程中要做好防护,以防宝宝烫伤。

    5、让宝宝多饮水,尤其是凉开水,对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用。多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释,容易被咳出,利于止咳和祛痰,有利于局部炎症的消除。

    注意事项:宝宝吃完食物后2小时内不宜做除痰运动,以免发生呕吐的危险;在除痰过程中,一定在不断观察宝宝面部表情变化,若出现气喘或任何不适,立即停止。[详细]

  • 2锻炼腹肌的快速方法有几种

    锻炼腹肌的快速方法有几种

    腹部的肌肉我们俗称为腹肌是很多的男性还是女性都在非常的努力锻炼的东西了,因为有人说如果你的肚子上没有肌肉的话你就是一个没有灵魂的人,也侧面反映了你这个人是喜欢吃的,而且腹肌可以让女性看起来更加的漂亮。那么产后如何锻炼腹部肌肉的方法是什么呢?

    产后如何锻炼腹部肌肉的方法

    妈妈运动前一定要做好热身活动,避免运动时拉扯到筋。手脚拉伸各3分钟,再伸伸脖子伸伸腰,直到全身微微出汗后就能开始腹肌练习了!仰卧高抬腿。妈妈躺在瑜伽垫上,双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿,并让臀部抬离地面,重复1分钟。这个动作能锻炼你的下腹部,用手放在下腹部时能明显感到腹部收紧,说明动作正确。跪式俯卧撑。妈妈先跪在一块垫子或毛巾上,双臂在前,用双手支撑住自己,在向上支起上身的同时收紧小腹,并做深呼吸,重复10次。俯卧撑能锻炼你的手臂肌肉和躯体的主干肌肉力量,能巩固你的腹肌哦!

    不要错过瘦身黄金期——产后半年内据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。...[详细]

  • 3如何快速有效减肥方法

    如何快速有效减肥方法

    在月子期间的时候,由于妈妈们吸收了大量的营养物质,和长期不运动的原因,导致身体会出现发胖的现象。产后妈妈们就会开始做运动来减肥了。那么剖腹产后怎么样能快速减肥呢?我们一起来看看吧:剖腹产后怎样能快速减肥法

    剖腹产后怎样能快速减肥法

    1、慢跑、骑自行车

    跑步既能煅练身体,又可以燃烧脂肪,外出怕吹到冷风导致着凉,可以购买个跑步机在家里慢跑。跑步减肥是一个长期的过程,需要坚持。骑自行车可以煅练曲线美,减肥也是不错的。能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。每周至少锻炼几次,如推着婴儿车散步,参加社区组织的新妈妈体育训练班,游泳、骑自行车等。

    2、用减肥腰带

    利用远红外线燃烧体内的多余脂肪,能轻松有效的减掉体内多余脂肪。

    3、饮食控制

    如果宝宝是喝母乳的话,饮食要注意营养,如果宝宝是喝奶粉的话,尽量控制饮食,不要喝太多,太好的。少吃多餐是关键,不要吃零食。科学地估算了摄入食品的热卡数每日摄入的热量,制定一个完善的饮食计划,既不能影响乳汁的分泌量,又要保...[详细]

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