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  • 考试焦虑症怎么办 2020-03-24 09:56:58

    考前焦虑症 考试是每个学生的必修课,是对学子们成绩的一个检验。但是,由于考试的重要性以及目前竞争的激烈,很多学生在考试前出现了考试焦虑症。考试焦虑症的出现,对于学生们来说是有一定的危害的,下面我们就一起来了解一下...[详细]

  • 1有考试焦虑症该怎么办

    有考试焦虑症该怎么办

    1、首先的话我们要端正考试的态度:一定要相信自己,要积极的进行自我的暗示,不要惊慌,要相信自己的能力,只有端正了自己的心态,相信自己是实力,就没有什么可焦虑和担心的。

    2、然后平时的话要加强引导和训练:针对自己在考试焦虑中出现的种种的这些不正常的反应,使用自信训练法、考前的心理调节十分的重要,调节好了状态就不会出现过度的焦虑的情况了。

    3、还有很重要的就是要调节和控制情绪:当觉察到我们已产生考试焦虑症的时候,要注意调节自己的情绪,积极的参加一些适合的运动,或到室外去散散步,呼吸一些新鲜的空气。

    焦虑症的症状有哪些?

    焦虑症的躯体化症状可出现在身体从内到外、从头到脚的任何部位,如:

    头痛、头晕、头箍住感或头皮紧、脑鸣、耳鸣、耳内痛、眼痛、眼花、对光敏感、鼻痛鼻塞、脸红发烫、口干、口苦、口吃、牙关紧、嘴里无味或舌苔过厚、咽喉异物感、咽喉部有痰粘住、颈肩疼痛麻木等不适、易疲劳、失眠记性差、身体虚弱或重病緾身感。

    背痛、胸痛、胸闷、呼吸困难、气短气促、气喘气不顺、气不够、过...[详细]

  • 2抑郁症和焦虑症的区别

    抑郁症和焦虑症的区别

    社会发展的越来越快,所以也导致了人们的生活、工作、学业等压力越来越大,很多人因此患上了各种各样的心理疾病。心理疾病有时候比身体上的疾病更可怕。那么,焦虑症和抑郁症的区别有哪些?焦虑症和抑郁症的治疗,抑郁症和焦虑症怎么办?一起来看看吧。

    焦虑症和抑郁症的区别

    如今心理疾病困扰着很多人,而焦虑症和抑郁症就是常见的心理疾病,那么,焦虑症和抑郁症有哪些区别呢?

    1、抑郁症常伴有焦虑症状

    抑郁症常伴有焦虑症状,但抑郁症以抑郁为主,焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映,同时还伴有其他情绪反映,如强迫、疑病、恐惧等。临床中可用症状量表进行测试,分清症状的主次。

    2、自杀念头

    焦虑症的患者一般没有自杀的念头,他们尽管也害怕,但还不想用死亡来逃避。而抑郁症的患者通常都会有自杀的念头,甚至会有自杀的行为。

    3、对未来可能发生的事情过分担忧

    焦虑症的一个主要的表现就是对于未发生的事情表现出过分的担心,患者会有痛苦的感觉,而抑郁症的患者的情绪就会比较的复杂,...[详细]

  • 3老年焦虑症的危害表现

    老年焦虑症的危害表现

    第一、降低生活质量。如果老年人出现了焦虑症,就会长期出现一些负面性的情绪障碍,从而导致身体出现各种疾病,包括冠心病,高血压,肠胃疾病,癌症等,这些疾病都会影响到患者的身心健康和生活质量。

    第二、产生一些并发症。在出现焦虑症以后,很多患者会出现连续头晕或者暂时失去记忆的现象,同时还会出现脉搏加速,情绪过度紧张,失眠等症状。这些现象都是焦虑症患者比较常见的一些并发症,大家一定要引起重视。

    第三、传染给家人。老年人在出现焦虑症以后,很容易将这些焦虑的情绪传染给家人,尤其是家中有小孩的,因为小孩对大人的情绪态度都非常敏感,如果老年人出现了焦急的情绪,就很容易让孩子出现一些不良的心理反应。

    第四、增加死亡率。如果老年人长期出现压抑和焦虑的情绪就容易引发心脏病,这种情况下就会增加自身的死亡率。并且有些患者在出现焦虑症以后还会伴有心房颤动,这种疾病很容易导致患者出现抽搐和死亡。

    如何克服考试焦虑症

    1.自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试,有考试焦虑的学生首先想到的往...[详细]

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