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鲫鱼豆腐汤做法大全家常 2020-03-04 08:48:25
产妇鲫鱼豆腐汤做法 宝妈们在经历了生产后，身体会很虚弱，免疫力也会有所下降。所以在产后一定要注意休息，调理饮食。鲫鱼和豆腐一起搭配，口感丰富，还可以补钙。鲫鱼豆腐汤味道鲜美清淡，是非常适合产妇喝的，对产后身体的恢复很又帮助的...[详细]
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1坐月子鲫鱼豆腐汤
坐月子鲫鱼豆腐汤
宝妈们在经历了生产后，身体会很虚弱，免疫力也会有所下降。所以在产后一定要注意休息，调理饮食。鲫鱼和豆腐一起搭配，口感丰富，还可以补钙。鲫鱼豆腐汤味道鲜美清淡，是非常适合产妇喝的，对产后身体的恢复很又帮助的。那么产后耻骨疼怎么治疗，产后多久喝鲫鱼豆腐汤的做法大全家常?
产后耻骨疼怎么治疗?
1.产后尽早活动
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。
2.骨盆运动缓解耻骨痛
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。
3.床...[详细]
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2鲫鱼豆腐汤的做法
鲫鱼豆腐汤的做法
鲫鱼豆腐汤中富含丰富的蛋白质，而且鲫鱼汤在产期最适合妈妈们吃，因为鲫鱼汤可以下奶，对于母乳喂养宝宝的妈妈们来说，是在好不过得了，那么这样一个鲫鱼豆腐汤的做法是什么呢？
产后鲫鱼豆腐汤的做法
原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g[调味料]黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g[做法]1.豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。3.锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄(把鱼煎一下再炖汤是乳白色)，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。[营养]内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。[功能]鲫鱼性温平，甘温能健脾利水，中温下气，治反胃吐食。秋东季节煲汤清润，明目;豆腐不仅含有人体所必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养较高。如将豆腐与鱼一起煲汤可以提...[详细]
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3鲫鱼豆腐汤的做法下奶
鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。
鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。
3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。
5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。
小贴士：
1、实际操作中，不必用牛奶来实现奶白汤色，只需要全程最大火煲煮，鱼汤的颜色就会像牛奶一样白了。
2、需要足够的火候和耐心，来做一碗足够营养的鲫鱼豆腐汤。
功效：鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。
鲫鱼豆腐汤的做法下奶
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