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  • 鲫鱼豆腐汤的做法下奶 2020-03-09 15:51:24

    鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱,不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。 鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根...[详细]

  • 1鲫鱼豆腐汤的做法

    鲫鱼豆腐汤的做法

    鲫鱼豆腐汤中富含丰富的蛋白质,而且鲫鱼汤在产期最适合妈妈们吃,因为鲫鱼汤可以下奶,对于母乳喂养宝宝的妈妈们来说,是在好不过得了,那么这样一个鲫鱼豆腐汤的做法是什么呢?

    产后鲫鱼豆腐汤的做法

    原料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g[调味料]黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,食油30g[做法]1.豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄(把鱼煎一下再炖汤是乳白色),加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。[营养]内含蛋白质58.1g,脂肪119.7g,碳水化合物7.5g,钙495mg,磷1183mg,铁11.5mg,维生素B10.43mg,维生素B20.26mg,尼克酸8mg,能产热680kcal。[功能]鲫鱼性温平,甘温能健脾利水,中温下气,治反胃吐食。秋东季节煲汤清润,明目;豆腐不仅含有人体所必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养较高。如将豆腐与鱼一起煲汤可以提...[详细]

  • 2产妇鲫鱼豆腐汤做法

    产妇鲫鱼豆腐汤做法

    宝妈们在经历了生产后,身体会很虚弱,免疫力也会有所下降。所以在产后一定要注意休息,调理饮食。鲫鱼和豆腐一起搭配,口感丰富,还可以补钙。鲫鱼豆腐汤味道鲜美清淡,是非常适合产妇喝的,对产后身体的恢复很又帮助的。那么产后耻骨疼怎么治疗,产后多久喝鲫鱼豆腐汤的做法大全家常?

    产后耻骨疼怎么治疗?

    1.产后尽早活动

    剖腹产后尽早下地活动,对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内,新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好,在剖腹产手术后24小时左右,有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动,不过由于伤口尚未愈合,前2-3天会比较不舒服,活动时可以使用腹带支托伤口,以减轻伤口疼痛。

    2.骨盆运动缓解耻骨痛

    骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地,跪撑。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

    3....[详细]

  • 3鲫鱼豆腐汤的做法孕妇

    鲫鱼豆腐汤的做法孕妇

    产后耻骨疼如果想要睡觉的话就需要注意一下子睡姿了,可以使用增加枕头的方式,减轻疼痛,要注意的

    产后耻骨疼如果想要睡觉的话就需要注意一下子睡姿了,可以使用增加枕头的方式,减轻疼痛,要注意的是睡觉一定要安稳,不能乱动会增加疼痛感的,所以这就需要我们不要过度劳累,腿也不能劈开的太大。也有对身体的愈合有一定的影响呢。也可以试当的给身体补充钙质,是愈合更快速。

    产后耻骨疼怎么睡觉

    耻骨痛是很多孕晚期的准妈都会出现的症状。当症状出现时,不要掉以轻心,应当采取措施,减缓疼痛。那耻骨痛怎么缓解呢?

    1、选择软底鞋

    硬的鞋底只会让孕妈走路不舒服,加重耻骨疼痛症状,甚至容易导致孕妈走路不稳,摔跤等。孕妈在选择鞋子时,多加注意,选择柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子,这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。

    2、动作幅度要小

    在怀孕前,很多孕妈都大大咧咧,走路大摇大摆,但有了宝宝之后,要改变自己的走路习惯,慢一些,这样才能避免耻骨负担过大。

    3、两腿对称式站立

    站...[详细]

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