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  • 鲫鱼豆腐汤的做法 2020-03-10 11:05:06

    鲫鱼豆腐汤的做法 鲫鱼豆腐汤中富含丰富的蛋白质,而且鲫鱼汤在产期最适合妈妈们吃,因为鲫鱼汤可以下奶,对于母乳喂养宝宝的妈妈们来说,是在好不过得了,那么这样一个鲫鱼豆腐汤的做法是什么呢? 产后鲫鱼豆腐汤的做法 原料:鲫鱼1条(约250g)...[详细]

  • 1产妇鲫鱼豆腐汤做法

    产妇鲫鱼豆腐汤做法

    宝妈们在经历了生产后,身体会很虚弱,免疫力也会有所下降。所以在产后一定要注意休息,调理饮食。鲫鱼和豆腐一起搭配,口感丰富,还可以补钙。鲫鱼豆腐汤味道鲜美清淡,是非常适合产妇喝的,对产后身体的恢复很又帮助的。那么产后耻骨疼怎么治疗,产后多久喝鲫鱼豆腐汤的做法大全家常?

    产后耻骨疼怎么治疗?

    1.产后尽早活动

    剖腹产后尽早下地活动,对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内,新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。如果身体状态良好,在剖腹产手术后24小时左右,有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动,不过由于伤口尚未愈合,前2-3天会比较不舒服,活动时可以使用腹带支托伤口,以减轻伤口疼痛。

    2.骨盆运动缓解耻骨痛

    骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地,跪撑。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。

    3....[详细]

  • 2鲫鱼豆腐汤的做法孕妇

    鲫鱼豆腐汤的做法孕妇

    产后耻骨疼如果想要睡觉的话就需要注意一下子睡姿了,可以使用增加枕头的方式,减轻疼痛,要注意的

    产后耻骨疼如果想要睡觉的话就需要注意一下子睡姿了,可以使用增加枕头的方式,减轻疼痛,要注意的是睡觉一定要安稳,不能乱动会增加疼痛感的,所以这就需要我们不要过度劳累,腿也不能劈开的太大。也有对身体的愈合有一定的影响呢。也可以试当的给身体补充钙质,是愈合更快速。

    产后耻骨疼怎么睡觉

    耻骨痛是很多孕晚期的准妈都会出现的症状。当症状出现时,不要掉以轻心,应当采取措施,减缓疼痛。那耻骨痛怎么缓解呢?

    1、选择软底鞋

    硬的鞋底只会让孕妈走路不舒服,加重耻骨疼痛症状,甚至容易导致孕妈走路不稳,摔跤等。孕妈在选择鞋子时,多加注意,选择柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子,这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。

    2、动作幅度要小

    在怀孕前,很多孕妈都大大咧咧,走路大摇大摆,但有了宝宝之后,要改变自己的走路习惯,慢一些,这样才能避免耻骨负担过大。

    3、两腿对称式站立

    站...[详细]

  • 3鲫鱼豆腐汤做法大全家常

    鲫鱼豆腐汤做法大全家常

    女性在生产完了之后,对于这个饮食真的是很讲究的呢,既要可以让自己尽快的就恢复体力,同时也一定要好好保证奶水的量充足。所以说这个鲫鱼汤就成了一个很好的选择了,因为那些鲫鱼肉质很细嫩,味道也鲜美,那么产后鲫鱼豆腐汤的做法大全家常有什么?

    产后鲫鱼豆腐汤的做法大全家常

    1、鲫鱼宰杀好,可以买的时候直接让店家杀好。去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜,彻底洗净,控干水份,可以用厨房纸擦干。豆腐切小块,姜切片,香葱打成结。

    2、热锅凉油,放入姜片爆香(可以提前用姜片擦锅,这样可以有效避免鱼皮粘锅),放入鲫鱼,煎至鱼皮微露金黄色,翻面,同样煎至金黄色,煎鱼可以去腥和定形,不被煮烂。

    3、加入没过鱼身2-3cm的开水(水要多加些,因为要大火中火熬煮,避免中途水不够添水),放入葱结。大火滚煮15分钟,放入豆腐,转中火继续煮10分钟。出锅前5分钟调入盐即可。最后可放香葱或者香菜调味。喜欢稍刺激的口感,也可以调入胡椒粉。

    鲫鱼洗净去除鱼腮、内脏及内壁黑膜。将细盐均匀抹在鲫鱼身上,腌至半个小时,控干水分待用。锅置在电磁...[详细]

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