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  • 经期热敷肚子好吗 2020-04-30 14:11:21

    月经来临,身体里有限的气血被调集起来,肠胃的供气则会有下降,于是,功能削弱,进而出现经期拉肚子的情况。...[详细]

  • 1做什么运动减肚子

    减小腹的方法

    坐月子期间虽然主要是通过饮食调理来修复身体,但是还是需要通过一些小的恢复运动来辅助恢复身体,但是产后的女士因为身体的限制,并不是什么运动都可以做的。那么剖腹产后瘦下腹做什么运动好,剖腹产后多久可以做运动?

    剖腹产后瘦下腹做什么运动好

    1、在拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟.晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果.

    2、做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子.瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材.

    3、有道是:“七分运动,三分揉捏.”产后如何瘦肚子,在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩.揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,可以帮助舒缓肌肉,促进脂肪代谢.

    4、仰卧起坐:把身体升起离地10至20厘米后,收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位.当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作.

    5、上抛实球:坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到...[详细]

  • 2月经期间不能吃什么

    月经期间不能吃什么

    月经是正常女性都会有的,来月经期间,因为身体的特殊性,所以在饮食上也需要更多的关注,那么来月经时不能吃什么?

    1、属性偏冷水果

    一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。

    2、冰镇水果

    即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

    3、酸涩的水果

    女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

    4、汽水

    有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中...[详细]

  • 3经期感冒怎么办

    经期感冒怎么办

    女性经期,抵抗力很差,所以说在每个月那么几天里,要注意自我保护。很多女性在经期会有感冒咳嗽的情况出现,那么经期感冒怎么办,经期最好不要选择药物,会影响月经周期,经期感冒怎么办?

    1、注意保暖

    女性经期的时候会容易手脚冰凉宫寒的情况,要做好保暖,特别是下半身的保暖问题,减少冷空气的侵害,可以减少感冒问题发生,尤其是换季的时候不要着凉,最好经期不穿短裙,短的裤子。

    2、适当运动

    女性经期气血不足,如果安静不动的话,会容易导致抵抗力低,出现感冒,疲劳,胸闷。适当的运动的话,可以预防感冒,还能改善血液循环。

    3、精神调养

    女性经期不要情绪刺激波动太大,情绪不好会容易烦躁不安,而且感冒期间也要注意精神的调养,不要熬夜,有良好的作息规律时间,可以及早恢复健康。

    4、按摩足部

    女性经期感冒了,可以按摩足部,用热水泡脚,可以促进循环,而且也可以按摩足部穴位,比如说按摩涌泉穴,可以促进代谢,可以预防感冒等症状。

    经期可以喝中药吗

    月经期间喝中...[详细]

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