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  • 剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么办 2020-01-15 10:24:14

    剧烈运动后肌肉酸痛怎么办肚子 运动是人生的常事,因为运动可以帮助健康成长,孕妇也不例外,就算是在孕期也不能怠慢,而且很多运动还可以帮助生产的时候更加轻松点,到了孕晚期,做好一些运动是可以帮助孕妈们顺产的,那么...[详细]

  • 1小孩剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

    儿童剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

    女性生孩子是一件非常神圣的事情,对女性来说既是非常幸福的事情,也是一件非常痛苦的事情。很多女性在生孩子的时候都非常拼命,生完孩子之后出现了全身酸痛的情况。那么生完孩子之后全身酸痛到底应该怎么办才好呢?又应该怎样去治疗?是平躺还是侧卧比较合适呢?

    产后全身疼痛治疗?

    日常生活的注意事项

    1、新妈妈如果出现全身酸痛或关节疼痛,需要卧床休息,并保证充足的睡眠。

    2、每天下床活动的时间不宜过长,强度不宜过大,以免加重身体酸痛症状。

    3、居室内应保持干燥通风,但新妈妈应避免直接吹风,以免风寒入侵,令病情加重。

    4、新妈妈还应注意保暖,夏季不要睡竹席、凉席,使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。

    5、新妈妈在月子里要绝对禁止进行性生活,易得月子病不说,还有可能伤及性命。

    6、新妈妈月子里要保持一个良好的心态,不发怒、不急躁、少思少想,心情豁达,这方面作为丈夫的要给予多多支持。

    7、新妈妈月子里不易做家务活,不可做过多过“激烈”的...[详细]

  • 2剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

    剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

    一、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

    二、冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。

    三、对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

    四、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

    五、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。

    六、改掉不良习惯,如捻响手指等。

    七、旋转手腕:工作一段时间之后,对僵硬的手腕进行360度的旋转,以此来放松紧张的肌肉。

    八、握拳练习:平时的时候多做做握拳练习,握起拳头,然后张开,将手指伸直,这样既能够舒缓紧张的肌肉,同时对于肌肉力量及柔韧性也是一个锻炼。

    九、小心使用工具:使用工具的时候,不要将压力几种在手腕,尽量使用手肘及肩膀的力量。如果因此不慎导致腱鞘炎,一定要及时治疗...[详细]

  • 3儿童剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

    儿童剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

    1、要防止“痒-抓-痒”的恶性循环;

    2、维持室内适当的温度和湿度,避免流汗;

    3、减少过度洗澡和避免使用刺激性肥皂,沐浴后立刻使用保湿剂;

    4、避免食用会导致孩子皮肤过敏的食物,如:花生、大豆、鸡蛋和牛奶;

    5、喂母乳和6个月后再添加辅食可以减少食物过敏的机会。

    许多常见的过敏原是小儿喜欢吃的食物、习惯喝的饮料、喜欢闻的气味或经常玩耍的地方,所以常常被人们忽视。小儿常在接触过敏原不久就表现出身体不适和行为问题。

    常见的致敏食物有:牛奶及奶制品,面粉类,玉米类,鸡蛋,糖,西红柿,马铃薯,巧克力,酵母,食用色素,水果,牛肉,猪肉,等等。

    常见的致敏环境因素有:花粉,霉菌,灰尘,树,烟草,烟雾,香水,汽油,油漆,杀虫剂,清洁剂,药物,宠物,地毯,等等。

    综合因素更容易引起过敏。过敏原一旦明确,应立即停止继续接触过敏原,过敏反应通常自然消失。严重者应到医院治疗。预防过敏,关键是寻找过敏原,由过敏原着手,从根本上改善过敏体质。

    运动后肌肉酸...[详细]

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