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  • 家里老年人小腿抽筋怎么办 2020-06-11 10:59:26

    老人腿抽筋是怎么回事老人腿抽筋是怎么回事?有些老年人由于上了年纪,身体越来越差,睡觉有时候会出现腿抽筋的情况,影响睡眠质量。...[详细]

  • 1老人腿抽筋是怎么回事

    老人腿抽筋是怎么回事

    睡觉时腿抽筋是比较常见的生理反应,大多数情况跟缺钙有关,当血液里钙浓度低时,肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。不过也并不能简单地说,所有腿抽筋就都是缺钙。

    我们先来说说,如果是因为身体缺钙导致的腿抽筋,应该如何解决,之后爆炸营养课堂的营养师,再和大家聊聊:老年人腿抽筋,除了可能身体缺钙,还有3个原因不能忽视。

    如果是因为缺钙引起的腿部抽筋,那么要做两件:第一是注意休息,疲劳、睡眠、休息不足导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。

    第二当然就是补钙,平时要多吃补钙的食物,比如牛奶、老豆腐、深绿色蔬菜和海产品等含钙量比较高的食物。

    说完补钙咱们再来说说,老年人腿抽筋,还可能是3种原因:

    1、老年人腿抽筋,还可能是:血液缺钾

    生活中大家都比较关注补钙,其实血液缺钙会引起抽筋,血液缺钾同样会有腿抽筋的情况发生。缺钾会减少肌肉的兴奋性,肌肉就容易出现痉挛、疼痛,十分影响生活。

    同时钾还有一个功能就是维持神经健康,如果缺钾,就容易出现麻痹和刺痛感。健康人钾的适宜摄入量为...[详细]

  • 2老年人小腿抽筋的原因是什么呢

    老年人小腿抽筋的原因是什么呢

    1、下肢动脉硬化闭塞症

    对于经常小腿抽筋,而且在夜间会加重的中老年人来说,很多人都是会认为是缺钙导致的,所以就是会长期而且大量的补钙,其实这是会延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治,造成截肢,教训深刻。因此中老年人,尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应该想到是否有动脉粥样硬化,如下肢动脉闭塞症。

    2、腰椎间盘突出症

    而且据临床调研,对于演技派推出的患者当中,发生小腿抽筋是发生率是可高达70%。

    3、脊柱退行性病变

    而且随着年龄的增长,中老年人的脊柱会发生退行性改变,像骨质增生等,因为脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,就是会导致发生腿抽筋。

    4、药物性腿抽筋

    很多人都是会因为服用一些抗生素像阿奇霉素是会导致我们出现腿抽筋的状况,所以对于服用这些药物的中老年人来说,是要注意一些药物的注意事项和不良的反应。

    5、营养性腿抽筋

    我们如果是身体出现了营养不良,也是会出现肌肉痉挛...[详细]

  • 3老年人腿抽筋吃什么钙片好

    老年人腿抽筋吃什么钙片好

    老年人小腿抽筋吃什么钙片好

    老年人补钙是很重要的,因为老年人缺钙容易引起骨质疏松或者是容易骨折,所以要注意科学的补钙,钙片的选择是有必要的,而使用钙片的话,应该选那些添加维生素d的钙片,这样更容易被吸收。

    1、钙片是否添加维生素D。因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。

    2、钙离子的含量有多少。钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

    3、品牌要好。现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。

    建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。

    4、针对性强。钙片有很多种,所以适合中老年人吃的钙片就应该主要针对中老年的多发病。

    如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。

    5、补钙的效果除了看钙片的含钙量还有您自身...[详细]

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