当前位置:健康频道 > 健康专栏 > 甲沟炎痛的睡不着怎么办
  • 甲沟炎痛的睡不着怎么办 2020-01-17 11:38:47

    甲沟炎有一半的指甲在里面没减出来怎么办 灰指甲是一种比较常见的指甲病,很多人在患有了这种疾病之后不知道该如何去治疗,有的人就是去找一些偏方,希望可以通过这种方法来对自己的疾病进行压制,但是往往收不到较好的效果,反而使自己的病情加重...[详细]

  • 1睡不着觉 除了吃药还能怎么办

    被窝是每个人一天里最后的温柔乡,人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过,“能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠,就直接想到各种安眠药。其实,要想让自己睡个好觉,除了吃药,医生还有不少其他好方法。

    你到底失眠了么

    失眠障碍是睡眠-觉醒障碍中最重要的部分,我国半数以上的人群存在睡眠问题,其中20%左右的成人患有严重的失眠障碍,10%的失眠会逐渐转化为慢性病。

    熬夜、失眠是朋友圈里常谈常新的话题,似乎每个人都有过失眠的经历。但从医学角度看,要诊断失眠是有明确标准的。根据世界卫生组织的定义,1周内至少有3个晚上出现入睡困难和(或)难以维持睡眠,或者有无法恢复精力的睡眠,伴随白天的苦恼或影响社会功能,且以上症状持续3个月以上才视为失眠障碍。

    预防失眠怎么做

    失眠很痛苦,但通过生活规律、睡眠环境的调整,它也是可以预防的。所以,总是睡不好的人,应该看看以下几个方面是否需要调整。

    首先要做到的就是规律作息,保持良好的生物钟。成年人...[详细]

  • 2孕妇失眠睡不着怎么办偏方

    1、红枣莲子汤

    莲子60克,红枣120克,冰糖适量。莲子去心,用水浸泡,红枣洗干净,与莲子一起放到锅里加水煮沸,再用小火煮至软烂,放冰糖。

    作用:养心安神,补脾益胃,改善孕期失眠多梦,心烦健忘等症状。

    2、小米南瓜粥

    小米100克,南瓜300克,南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡15-20分钟,先将小米煮熟,再放南瓜,中间要时时搅一搅,避免粘锅,煮至材料软烂。

    作用:小米健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴,是治疗失眠之佳品;南瓜有清心醒脑的功效。此粥可改善孕期头晕、心烦、失眠等不适症状。

    3、牛奶大米粥

    鲜牛奶250毫升、大米60克、一点点白糖。先将大米煮成半熟,再加放牛奶,用小火煮粥,加入白糖,注意边煮边搅伴,粥变浓稠。可早晚温服。

    作用:此粥可补虚损,健脾胃,润五脏,可改善孕期失眠,气血不足,缺钙等等现象。

    4、黄花猪心汤

    黄花菜20克,小油菜50克,猪心半个,盐适量。猪心洗净,放入开水焯烫,捞起放入凉水中用手挤压去血水,反复冲洗几遍,猪心用大火烧开后...[详细]

  • 3孕妇失眠睡不着怎么办

    1、每天早晨在同一时间起床,以便使你形成固定的睡眠规律。

    2、晚上少喝水,饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多,从而影响睡眠。

    3、在夜晚适当升高体温,进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴,会有利于睡眠。睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的。

    4、白天睡觉不宜超过一小时,也不宜在下午四点钟以后睡觉,否则到了晚上就没有困倦感。

    5、要改变那些不利于睡眠的生活习惯,如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等,避免睡前过度兴奋。带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。

    6、晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松。

    7、睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,帮助人很好的睡眠。

    8、除需要保证充足的睡眠外,睡姿也很重要。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫,降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可...[详细]

甲沟炎痛的睡不着怎么办 相关文章

延伸阅读