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  • 减肥用水果代替主食 2020-02-27 09:16:47

    减肥用水果代替主食 1、健康饮食预防体重增长过快 控制体重关键要少糖少油,含糖类食物少吃,水果糖分高,最好每天只吃一个,想要多吃的话可以用西红柿、黄瓜、彩椒代替...[详细]

  • 1吃什么水果减肥快

    吃什么水果减肥快

    女性爱美是天性,想着自己可以拥有一个好身材。过于肥胖对对身体也是有害的,所以还是需要控制下自己的身材。那么怎么样才是健康的减肥呢?女性月经的时候减肥好吗?那么月经吃什么水果减肥最快?

    月经吃什么水果减肥最快

    一日三餐定时定量,可以多吃含维生素B丰富的水果。月经期间常常会让女性感到心烦和气躁,使人浑身都不舒服。但月经期间却也是减肥瘦身的最佳时间之一,吃些香蕉、苹果、木瓜、奇异果等对减肥很有消哦,苹果热量低,而且含的苹果酸可以减少脂肪,可以吃红葡萄,红葡萄一些高浓度成分可提升静脉血管管壁的通顺,降低组织内的水肿现象,发挥抗氧化的功能,清除自由基。要多吃点高纤维量的食物,瘦肚子效果很好,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。女性月经期间可以经常食用水果,因为月经期间多吃水果可以防治发生便秘,避免盆腔充血,月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴...[详细]

  • 2减肥光吃水果会胖吗

    减肥光吃水果会胖吗

    在减肥期间水果是可以正常吃的,不过要有选择性,如果选择不好,不仅不能减肥,甚至还会增肥。在众多水果中,热量比较高的水果有榴莲、芒果、西瓜、红枣、牛油果、荔枝、龙眼肉、菠萝蜜还有椰子。如果经常食用这些水果会增加热量,是非常不利于减肥的,比如榴莲的热量大概100克,还有147大卡,在众多水果中脂肪含量也是名列前茅,所以,即使喜欢吃,最好也要有所控制。

    据了解,一个芒果的热量高过于三碗米饭可见芒果的热量真的很高,在吃芒果的时候可能会发现它的味道甘甜,这说明,芒果的糖分含量也比较高。

    西瓜大家都喜欢吃,但可能大家都不知道,西瓜的热量及含糖量并不低,和直接喝糖水没有什么大的区别。

    红枣也非常不利于减肥,虽说红枣有补血的作用,但若想减肥最好还是不要吃,或者少吃。

    牛油果热量及脂肪量同然很高,大概每100g牛油果大概含有160大卡热量,而且脂肪含量大概占有14%,这在水果当中算是相当高的比例了。对于减肥期间吃水果会胖吗这个问题,还是要看吃什么,有些水果确实因为热量含量过高会影响减肥,而有些水果则有利于减肥...[详细]

  • 3产后吃什么水果减肥好

    水果怎么吃减肥最快

    分娩过程中,由于营养丰富,膳食油腻,休息和锻炼时间少,产妇容易便秘。分娩期间便秘最好通过饮食疗法缓解。月子能吃什么水果?让我们看看。那么接下来就让我们一起来看看:产后便秘怎么吃水果减肥最快?

    产后便秘怎么吃水果减肥最快

    1、香蕉

    香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。

    2、苹果

    堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

    3、草莓

    含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问...[详细]

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