当前位置:健康频道 > 养生保健 > 减肥燕麦粥的做法大全集
  • 减肥燕麦粥的做法大全集 2020-02-26 08:25:00

    步骤4:翻炒软,并加水或鸡汤烧开。 步骤2:把油菜切丝。 月子/产后 燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力...[详细]

  • 1红薯燕麦粥的做法

    红薯燕麦粥的做法

    燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。

    燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

    1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

    2、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒,煸炒出水分。

    3、把油菜切丝后也倒入锅中,翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

    4、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

    小贴士:

    1、如果选用个头较大的蘑菇,则需要先把蘑菇切片。

    2、即冲即食燕麦片或者快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥。

    3、除了蘑菇菜丝燕麦片,还可以根据自己的喜好变换其他口味,比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥,甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮,口感很不错。

    功效:燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。

    红薯燕麦粥的做法大全窍门

    燕麦本身有非常好的降低血压的作用,而且燕麦还能降低我们人体的胆固醇,燕麦能够预防心脏疾病和大...[详细]

  • 2小米燕麦粥的做法

    小米燕麦粥的做法

    1、小米燕麦粥

    食材:小米100克,燕麦50克,红枣6个。

    (1)将小米和燕麦分别洗净;红枣洗净待用。

    (2)燕麦和小米放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状。

    (3)煮开后再煮20分钟左右即可。

    功效:小米燕麦粥营养很丰富,且容易消化,是产妇和体弱者的良好食物。粥中含有丰富的锌,能参与人体内核酸蛋白质的合成,增强产妇的免疫力。

    2、燕麦蒸肉饼

    食材:熟燕麦50克,瘦猪肉80克,香菇6朵,豆腐皮、豉油、糖、生粉和盐各适量。

    (1)香菇洗净,剁成末,瘦猪肉剁成末。

    (2)瘦猪肉末加燕麦、香菇末、豉油、糖、生粉、盐、清水拌匀成馅。

    (3)屉锅放水,屉上放干豆腐皮,手沾水把肉馅做成圆型小饼,放在干豆腐皮上,最上面盖上香菇。

    (4)开锅后,中水蒸15分钟,即可上碟。

    功效:燕麦蒸肉饼营养丰富,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力,是产妇的必备食品。

    小米燕麦粥的做法可以加牛奶

    小米和燕麦都是营养价...[详细]

  • 3鸡蛋牛奶燕麦粥的做法

    鸡蛋牛奶燕麦粥的做法

    桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

    燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

    1、取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟。

    2、把麦片倒入锅内,继续大火煮开,调成小火煮10分钟。

    3、直至桂圆完全出味并回复鲜果形状,麦片也煮熟煮软,注意看锅里的水量,防止麦片粘锅。最后倒入纯牛奶,中火煮至牛奶微沸即可。

    小贴士:

    1、桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

    2、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

    功效:桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。

    鸡蛋牛奶燕麦粥的做法窍门窍门

    燕麦片是一种营养丰富的食物,大人孩子都十分适合,尤其是早上更是适合食用燕麦片,燕麦片的吃法十分简单,开水冲一下就好,可加入蜂蜜和牛奶,甚至还可以加入一些水果丁,这是孩子们爱吃的。当然,燕麦片用来...[详细]

减肥燕麦粥的做法大全集 相关文章

延伸阅读