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  • 减肥期间运动重要吗 2020-05-09 11:46:13

    最近,一项研究报告指出,只要你坚持锻炼,什么时候锻炼并不重要。...[详细]

  • 1减肥期间运动完吃什么

    减肥期间运动完吃什么

    大多女性朋友日常话题是离不开减肥的,即使是身材比较苗条的,她们也还是觉得自己需要减肥,毕竟保持身体也不是容易的事。关于减肥有这么一种说法,在月经期间减肥的话效果会好很多,不过月经期间是不能够吃药的。那么,月经期间吃什么能减肥?下面就来为大家详细的介绍一下。

    月经期间吃什么能减肥

    月经期间受体内生殖内分泌系统功能影响,体内废物代谢比较快,脂肪吸收率也相对较低。想要在月经期间减重的话,建议以运动减肥为主,以改善饮食结构为辅助。每天快走40分钟左右,也可做瑜伽练习,以身体微汗出为主。均衡饮食,不偏食不挑食,荤素搭配。多食用牛肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等,多吃新鲜蔬菜和水果,加速体内的废物代谢。每天喝一杯蜂蜜水,保证大便通畅。

    需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食,和剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法,就是运用生理周期将瘦身分为四期,分别是月经来的1-7天,称为瘦身福利期;月经后的第7-14天,称为瘦身超速期;月经后的第14-21天,称为瘦身平台期;以及月经...[详细]

  • 2脑积水

    儿童脑积水手术分流管重要吗

    有句老话说的好,“父母健康,是儿女的福气”。同样,这句话适用于一个家庭。家庭中,无论哪个成员得了病,都会给另外的亲人带来心理上的打击,身体上的劳累。严重者,乃至造成经济上的负担。这样看来,人们说健康是福,也就不足为奇了。所以,为了自己及家人的幸福,我们每个人都应该积极锻炼,拥有强健的体魄。

    近年来,随着生存环境的日益复杂化,各种各样的疾病凸显出来。脑积水便是其中一种,也越来越为人们所熟知。目前,针对需要手术治疗的脑积水患者,一般采取的都是脑积水分流管手术,这也是目前临床上运用最广泛的一种手术。而大多数患者都有一个疑问,究竟术后分流管能使用多长时间呢?下面我们大家一起来看一下。

    我们知道,由于脑室内的水是动态的“活水”,在日复一日的不断产生与吸收着,因此我们不能通过抽水的方法解决积水问题。最好的办法就是放置脑积水分流管,把积水从身体其他部位分流出去。而放置在体内的分流管是不能隔段时间再重新取出来,一般是需要留置终生,除非分流管发生堵塞或者不再起作用。如果出现分流管发生了堵塞或着不起作用的情况,此时就应当先找出...[详细]

  • 3月经期间减肥运动

    经期运动的好处和坏处

    跑步是件很普通且对身体不错的运动项目之一,是我们在日常生活中想要跑就可以跑的运动。现在很多女性因为工作、学习原因,总是会忘记锻炼身体,长期如此对身体健康有很大伤害。不过,女生来月经不能做剧烈运动。所以,女生来月经可以跑步运动吗?

    来月经可以跑步运动吗

    跑步是一项对身心有益的运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质,提高心肺,降低疾病的风险。

    所以,女生来月经可以跑步,以平常速度跑个三五公里是没有问题的,不过月经周期中由于各种激素水平的变化,在经期跑步能力是略有下降的。如果这个时候去参加剧烈跑步,就不适合了。

    临床研究确定,经期进行高强度训练的女性跑者,会引起腹压突然增大,不仅容易引起出血量改变,而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经,日久甚至可能造成不孕。

    相反适当的跑步可以改善人体机能状态,促进血液循环,改善盆腔生殖器官的血液供应,并通过运动时腹肌、盆底...[详细]

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