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  • 减肥期间适合喝什么咖啡 2020-08-03 15:41:25

    减肥期间要吃热量高还是热量低首先可以确定的是,减肥期间是可以吃主食的,但是一定要注意正确的选择主食,切不可以吃些热量过高的主食,否则不利于减肥成功。...[详细]

  • 1什么时间喝酸奶最好

    什么时间喝酸奶最好

    酸奶机做酸奶的方法较为简单,一般要先准备两袋牛奶,以及1杯酸奶,配比的比例为10:1。

    1、先将酸奶机中的塑料容器用开水消毒1分钟,然后将水倒干净之后再将准备好的两袋牛奶倒入其中。

    2、接着再倒入酸奶,然后用筷子或其他工具搅拌均匀。

    3、将盖好盖子的容器放入酸奶机中,然后再盖上酸奶机的盖子,接通电源后,酸奶机就开始工作了。大约8个小时即可。冬天可再加2个小时。

    4、时间到了之后,取出塑料容器,会发现酸奶已经像豆腐脑一般粘稠,最好将其放入冰箱中2~4个小时即可食用。

    小提示:做好的酸奶最好直接放入冰箱中,这样能防止酸奶再发酵。做酸奶前准备的1杯超市购买的酸奶是用作菌种的,也可以直接用双歧杆菌做菌种。配比:1克双歧杆菌粉+1000ML牛奶。喝酸奶时,可以根据自己的口味加入白糖、水果或者是其他的饮料。

    减肥期间什么时间喝酸奶最好

    薛庆鑫营养师-国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

    您好!减肥期间,可以喝酸奶,什么酸奶都可以,最...[详细]

  • 2减肥需要喝些什么

    减肥需要喝些什么

    有人说女生胖胖的很可爱,胖胖的很善良。然而我相信,这个世界上,没有人真的愿意胖胖的,因为吃瓜群众都知道,如果你瘦了,整个世界都会不一样!看看这些减肥成功后生活发生了天翻地覆的人吧!

    她身高:170cm,体重:60kg,减肥前那粗壮的胳膊,敦实的小腿,体格略显“壮硕”。她坚持健身,瘦下来后五官更精致更立体了,还登上了时尚杂志

    当然,成为女神后,还会遇见男神,之后妹子就和一位男模结婚了。小鲜肉男模,你要不要加入购物车?

    二、几近垮掉的身体慢慢康复

    今年上半年,体重达到210斤,抽烟、酗酒,高血脂、中度脂肪肝,明显地感觉到身体一日不如一日。有一天,看着只有几岁的女儿,我忽然觉得害怕起来,怕再这样下去身体会垮掉,下定决心要减肥。

    不到半年的时间,我开始健康饮食,规律锻炼,从210斤减至156斤。减肥带给我的变化不仅仅是身体上的,还有精神上的,现在的我充满正能量,对未来也更加有信心。

    三、90后辣妈3个月减肥成功,当女神的感觉真美

    “我不想让女儿长大像我一样胖,想试试看,我到底...[详细]

  • 3适合减肥的无氧运动和有氧运动有哪些

    适合减肥的无氧运动和有氧运动有哪些?

    我们通常会根据自己身体的需要选择适合自己的运动强度,一般情况下,想减肥减脂的朋友都会选择有氧运动,而想要练出肌肉曲线的朋友大都会选择无氧运动。不同的运动会给你的身体带来不同的效果。下面我们来分别介绍一下有氧运动和无氧运动有哪些,对此还不太了解的朋友可以来看一下哦。

    1有氧运动:

    有氧运动是指身体在氧气充分供应的情况下进行的体育运动或锻炼,即在运动的过程当中,人体所吸入的氧气与需求氧气的量为相等,达到生理上的平衡状态。从简单意义上理解,有氧运动都是比较舒缓富有韵律的运动类型。这就可以理解哪些运动属于有氧运动,比较常见的、我们经常会选择的有氧运动包括:慢跑、走步、跳绳、球类运动等。

    2无氧运动:

    相对于有氧运动,无氧运动则是肌肉组织在缺氧的状态下进行剧烈的高强度运动,在运动的过程中,氧气的摄取量非常低,人体的糖原来不及经过氧气分解,从而依靠“无氧供能”,在无氧运动之后,人体的肌肉会产生很强烈的疲劳感及酸胀感,从而会促进产生更多的肌肉,使人看上去格外强状。而肌肉可以帮助消耗体内的...[详细]

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