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  • 减肥期间适合吃哪些蔬菜 2020-05-09 15:15:08

    减肥可以通过药物、饮食、运动等方法,在饮食方面,蔬菜与水果也成为人们常选用的减肥方法,那只吃蔬菜水果能减肥吗?...[详细]

  • 1减肥一定要吃蔬菜吗

    减肥一定要吃蔬菜吗

    说实话我不明白的是为什么减肥要吃水煮菜,而不能好好吃其他丰富的食物,减肥不是逼自己不吃什么,大量减少什么,而是要善于控制总热量摄入,多搭配丰富的营养,减肥的条件是总热量的摄入量小于消耗热量,能量负平衡,脂肪能得到消耗,而并不是大幅削减能量和营养,具体来说,减肥看的是总热量,而不是吃了什么食物。

    那么还是首先来说一下这个题目的问题吧,水煮菜和新鲜的青菜不同点就在于其中膳食纤维的软硬、草酸、植酸的含量、维生素的含量。新鲜蔬菜加热后多少也会损失一些抗氧化元素,例如维生素C,不过损失不多,而好处就是经过烹饪加热,蔬菜中的草酸、植酸成分会大幅下降,而草酸或植酸不仅让我们的牙齿被摩擦得很不舒服,有滋滋的感觉,而且它们还会影响营养成分的吸收,草酸向来不被人看好,如果草酸大量融入血液,会结合血液中的血钙,长期如此的话,血液中钙含量较低,可能会影响骨骼牙齿的健康,造成低血钙,所以一般来说,我们会加热一些草酸、植酸含量较高的食物,比如菠菜、竹笋、芹菜、红薯等。

    另外,加热食物后植物性食物中的膳食纤维能够被软化,更利于消化,食物吃起来也...[详细]

  • 2减肥期间适合喝什么

    减肥期间适合喝什么

    现在的女性想得最多的问题就是减肥,大多数女性都是会觉得自己很胖的,而且也是一直通过各种各样的方法来减肥,当然在月经期间也不能放过,不过女性在月经期间的身体是非常脆弱的,而且这个期间应该注意很多事情。那么月经期间能喝减肥茶吗?

    月经期间喝减肥茶吗?

    如今有很多的女性朋友喜欢选择和减肥茶来实现减肥的目标,但很多女性朋友都会有个疑问,月经期间可以喝减肥茶吗?

    1、月经期是不能喝减肥茶的。女性朋友在月经期间一定不能喝减肥茶,由于减肥茶中都含有些特殊物质,月经期间是女生最没抵御力的时期,假如喝了减肥茶,可能会形成腹泻,肚子疼痛,更严重的会使月经期打乱,给女性身体健康造成一定的伤害。

    2、减肥茶多以控制食欲、利尿、腹泻为主,若在经期则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收,导致女性营养不良,抵抗力下降,易于疾病入侵。

    3、以中药为主要成分的减肥茶通常都是利下逐水和润肠通便的药物,如果你有便秘的习惯,这些个药简直可以帮你解决你的粪便干燥问题,但本身肠胃系统正常的人会因为经期的抵抗力下降,往往变成了拉肚子,脱水...[详细]

  • 3减肥期间适合喝什么

    减肥期间适合喝什么

    月经期间还是少喝一些茶比较好,如果女性在月经期间想喝茶,可以选择花茶,我们都知道,月经期间的女性,这个时期皮肤状态很差,会出现很多异常。服用花茶具有美容养颜的功效。那么,月经期间适合喝什么茶?

    月经期间适合喝什么茶

    喝茶是我们国家很多人喜欢的一种生活习惯,因为喝茶不仅能够让我们的生活变得更有情调同时,喝茶对我们每个人的身体也有很多的好处,于是有的女生就会在月经期间也喝一些茶,那么月经期间可以喝什么茶最好。下面由小编为你解答。

    作为一个潮汕人,功夫茶作为潮汕的一种特色,吃完饭来泡一壶茶喝是一定要的。相信不少女性朋友都喜欢喝茶,茶可以帮助消化,还可以帮助睡眠、减肥,但是前提是要选对茶饮,还要选择适当的时间喝。那么,月经期间喝什么茶最好呢?

    月经期用什么泡水喝好

    1、枸杞红枣茶

    适量的枸杞子,与6~8颗红枣,煮水喝,可以调入红糖。

    作用:枸杞,补肝滋肾,润肺止渴,宁心安神;红枣,补中益气,养心润肺,生津悦色。有非常好的驱寒作用。

    2、月季花茶

    夏季...[详细]

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