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减肥鸡胸肉如何做好吃 2020-08-03 16:45:24
减肥鸡胸肉如何做好吃凉拌鸡胸肉凉拌的鸡胸肉，味道会更好，配上酱汁会有别样的风味，重口味的吃货的最爱。...[详细]
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1简单减肥餐鸡胸肉的做法
简单减肥餐鸡胸肉的做法
首先给腌料来张合照（家里会吃烤肉，所以各种调料都有，没有的话就直接买新奥尔良烤鸡粉来腌也行）做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤1
鸡胸肉洗干净，去除表面筋膜做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤2
将每块肉均匀横剖成两片做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤3
用刀背分别敲打鸡胸肉的两面（别下手太重将肉剁碎了）做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤4
均匀在肉的两面撒上各种腌料做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤5
给鸡胸肉两面做深层按摩，将腌料抹匀做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤6
一次性可以多做点，装密封袋放冰箱冷冻保存，吃的时候提前拿出来解冻就行做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤7
纯净水加盖饭汁调成酱汁做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤8
锅底抹层薄油，中火将鸡胸肉煎至两面断生做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤9
倒入酱汁，用中小火煮做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤10
煮至半收汁时，鸡胸肉翻面煮至...[详细]
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2减肥鸡胸肉制作方法
减肥鸡胸肉制作方法
减脂鸡胸肉的几种做法，简单易上手，大口吃肉也不用担心长胖。
胡萝卜鸡胸肉饼
食材：胡萝卜1根，鸡胸肉300克，蚝油、生抽、淀粉各1茶匙，油、盐适量。
做法：
1.鸡胸肉洗净，剁碎。
2.胡萝卜削皮，用料理机打成碎末。
3.胡萝卜和鸡肉加入蚝油、生抽、淀粉拌匀，适量盐调味成肉泥。
4.热锅冷油，取适量肉泥放掌心按扁成肉饼形状，放入煎锅中煎熟即可。
香辣孜然鸡胸肉
食材:鸡胸肉两块，大蒜三瓣，生姜一块，香葱一根。
做法:
1.鸡胸肉切长条，放姜丝，大蒜，葱段，放适量的盐，一勺料酒，一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，适量的胡椒粉拌匀腌30分钟。
2.空气炸锅烤篮刷一层食用油，放入鸡胸肉，180度烤20分钟（烤至10分钟时将鸡胸肉翻面）。
3.鸡胸肉烤好，根据自己的口味放入辣椒粉，白芝麻，孜然粉，孜然，拌匀即可食用，如果觉得比较干，可以放一勺橄榄油拌匀。
凉拌鸡丝
食材：鸡...[详细]
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3减肥鸡胸肉能不能常吃
减肥鸡胸肉能不能常吃
一天50-100克。虽然鸡胸肉的脂肪含量比较低，而且吃完以后很容易产生饱腹感，但并不是吃得越多越有利于减脂，因此一定要控制好量才能起到辅助减脂的作用，所以建议食用鸡胸肉一天的量控制在50-100克之间，这样不仅能够帮助减脂者补充了人体所需的蛋白质，还能更好地辅助减脂。
天天吃鸡胸肉会瘦吗
不一定。想要健康的减肥，就一定要注重各方面营养的搭配，身体消耗的热量长期低于摄入的热量才有可能使体重减轻，天天吃鸡胸肉的话，主要是看每天吃鸡胸肉的量和一整天搭配食用的其他食物的热量，如果鸡胸肉食用的量比较大或者搭配食用的其他食物热量很高，也不容易瘦下来。但是如果每天只吃鸡胸肉，也会身体无法摄取更多的营养元素，不能达到健康减肥的效果，长期下去可能还会导致身体不适，影响身体健康。
减肥餐里的鸡胸肉怎么做？
【秋葵炒鸡胸肉】
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