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  • 减肥鸡胸肉能不能常吃 2020-08-04 11:27:15

    减肥鸡胸肉能不能常吃一天50-100克。...[详细]

  • 1简单减肥餐鸡胸肉的做法

    简单减肥餐鸡胸肉的做法

    首先给腌料来张合照(家里会吃烤肉,所以各种调料都有,没有的话就直接买新奥尔良烤鸡粉来腌也行)做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤1

    鸡胸肉洗干净,去除表面筋膜做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤2

    将每块肉均匀横剖成两片做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤3

    用刀背分别敲打鸡胸肉的两面(别下手太重将肉剁碎了)做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤4

    均匀在肉的两面撒上各种腌料做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤5

    给鸡胸肉两面做深层按摩,将腌料抹匀做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤6

    一次性可以多做点,装密封袋放冰箱冷冻保存,吃的时候提前拿出来解冻就行做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤7

    纯净水加盖饭汁调成酱汁做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤8

    锅底抹层薄油,中火将鸡胸肉煎至两面断生做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤9

    倒入酱汁,用中小火煮做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤10

    煮至半收汁时,鸡胸肉翻面煮至...[详细]

  • 2减肥鸡胸肉制作方法

    减肥鸡胸肉制作方法

    减脂鸡胸肉的几种做法,简单易上手,大口吃肉也不用担心长胖。

    胡萝卜鸡胸肉饼

    食材:胡萝卜1根,鸡胸肉300克,蚝油、生抽、淀粉各1茶匙,油、盐适量。

    做法:

    1.鸡胸肉洗净,剁碎。

    2.胡萝卜削皮,用料理机打成碎末。

    3.胡萝卜和鸡肉加入蚝油、生抽、淀粉拌匀,适量盐调味成肉泥。

    4.热锅冷油,取适量肉泥放掌心按扁成肉饼形状,放入煎锅中煎熟即可。

    香辣孜然鸡胸肉

    食材:鸡胸肉两块,大蒜三瓣,生姜一块,香葱一根。

    做法:

    1.鸡胸肉切长条,放姜丝,大蒜,葱段,放适量的盐,一勺料酒,一勺生抽,半勺老抽,一勺蚝油,适量的胡椒粉拌匀腌30分钟。

    2.空气炸锅烤篮刷一层食用油,放入鸡胸肉,180度烤20分钟(烤至10分钟时将鸡胸肉翻面)。

    3.鸡胸肉烤好,根据自己的口味放入辣椒粉,白芝麻,孜然粉,孜然,拌匀即可食用,如果觉得比较干,可以放一勺橄榄油拌匀。

    凉拌鸡丝

    食材:鸡...[详细]

  • 3减肥鸡胸肉如何做好吃

    减肥鸡胸肉如何做好吃

    凉拌鸡胸肉

    凉拌的鸡胸肉,味道会更好,配上酱汁会有别样的风味,重口味的吃货的最爱。将鸡胸肉用水煮熟后撕成小条,然后倒入少许盐油酱醋,撒上葱花香菜,搅拌均匀即可!注意别放太多盐,最好不要放糖,辣椒油也要控制分量,过量的盐引起身体水肿,糖分更是发胖的重要元凶,辣椒油容易刺激胃口,越吃越多。

    香煎鸡胸

    用香料按摩鸡胸肉是一个非常机智的选择,简单方便。省时省力。将盐,胡椒、辣椒粉等香料混合,也可以加入任何符合自己口味的香料。将鸡胸肉洗净放在案板上,分别正反两面均匀撒香料并按摩,平底锅放油,待油热将鸡胸肉放入,煎6分钟左右翻面,大约6分钟,盛出放置5分钟锁住肉汁,切块摆盘。

    香菇鸡肉粥

    不爱吃煎炸的朋友可以选择煮粥喝,味道会更好,大米淘洗干净,大火煮开后转小火,米粒开花后放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片等。等它们都断生后将撕成条的鸡肉倒入锅中,最后加入一点盐调味。香喷喷热乎乎的香菇鸡肉粥是营养健康的减脂早餐。

    减肥鸡胸肉做法大全

    健身是个坑,但是这个坑能让人变得更自信...[详细]

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