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  • 减肥减肚子的方法 2019-12-12 08:50:44

    减肥减肚子的方法 减肥是一个非常难的事情,对于我来说,但很多女性减肥的时候还是会坚持一下的,所以大多数的女性的身材都是很好的,但女性一旦结婚,一旦进行生产,身材就会发生变化,产后的宝妈会有一个涨大了一圈的肚子...[详细]

  • 1减肥减肚子的方法

    减肥减肚子的方法

    产后的时候女性很多的时候要操心的东西比在怀孕的时候还要多。因为在怀孕的时候还有很多人在和你一起操心身体的问题孩子的问题。但是产后的恢复真的就是妈妈们自己的努力了,所以那么多的女性在产后得了抑郁症。那么产后如何减肥减肚子的方法是什么呢?

    产后如何减肥减肚子的方法

    原理是让脚掌比脚跟高,就是强制重心后移。不用专门“站军姿”,鞋底就是前高后低的,平时经常穿,站站走走都行,做家务也一样。如果要买的话,这样的形体训练鞋价格偏贵,自己做比较实惠。穿上这样的鞋,平时多走走,运动比较温和,适合产后恢复形体。

    此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床,解开扣子和裤带,腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3~4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2~3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩,按的轻重...[详细]

  • 2减肥减肚子的方法

    减肥减肚子的方法

    生完孩子后的妈妈会发胖,是大家都知道的。产后的妈妈们应该都会想要减掉身上的肥肉,产后的6个月就是妈妈们瘦身的绝佳黄金期啦。这时候,妈妈们可以对自己的生活、饮食、休养和锻炼进行综合调理,这样才能达到比较理想的体重水平。怎样健康又有效的减肥呢?

    产后7个月减肥的方法

    什么是减肥最好方法呢?首先,你必须要有减肥的常识,那就是盲目节食、盲目运动。很多女性朋友认为,减肥莫过于减去多余的脂肪,那我不吃不就得了!这就大错特错了!

    盲目节食会导致营养不良、蛋白质摄入不足,很多疾病也由此引发,比如贫血、胆结石、月经紊乱等等。减肥的效果更是适得其反。减肥的最好办法就是科学减肥、合理饮食、多做运动!

    1、多喝水。喝水能提高人体的新陈代谢,一个人如果有良好的代谢能力,脂肪燃烧的速度就增快。瘦下来就不容易反弹。

    2、少吃多餐。科学地饮食方法能帮助你快速地减肥,每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2~3小时之内,并且要保证每餐必须有蛋白质食物,因为它是新陈代谢的增强剂。多吃...[详细]

  • 3减肚子的方法

    减肚子方法

    刮痧是是中医经络学常用的一种方法,刮痧的作用是活血化瘀,驱邪排毒。刮痧可以减肥,可以用于治疗各种疾病,我们来给大家介绍刮痧减肥减肚子的方法。

    刮痧减肥减肚子的方法

    刮痧的手势

    双手握着刮痧板,这样力道比较大,好掌握。在胸部找自己的肋骨,往肋骨的下缘刮,然后刮到小腹部,从一侧开始向另一侧刮拭,先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,然后刮到小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力,减肥效果就越好,但是要注意,这个力道是在你能承受范围且不会伤害到皮肤。

    刮痧时吸气

    要注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了,脂肪也会被运动起来,因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20个来回,就会感觉到肚子微微发热,开始燃烧脂肪能量了。

    贴着皮肤刮痧是需要涂抹精油或橄榄油之类的,力道要特别注意,千万不要贪减肥效果而用力过度损伤皮肤,那就得不偿失了。刮痧减肥一般的话,都是在晚上睡觉前的时候做,睡前刮痧,特别有利于次晨排便。如果觉得枯燥,我们还可以选择...[详细]

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