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  • 减肥方法运动瘦肚子 2019-12-11 09:34:12

    减肥方法运动 月子期间的妈妈,摄入大量的营养物质,长期躺在床上不运动,身体会出现发福情况。产后妈妈就会开始做运动来减肥了。那么剖腹产后多久能运动减肥的最好方法是什么呢?剖腹产后怎样减肥效果最好呢?我们一起看看吧...[详细]

  • 1男减肥方法

    银耳的功效与作用禁忌

    在这个冬天刚生下小宝宝的产妇比较辛苦,本来民间就讲究坐月子不能感染风寒,冬天里坐月子就更要讲究了。民间信奉许多坐月子禁忌,例如不能出门、不能吹风、不能洗澡等,这是以前卫生条件不好时的举措,到今天已无必要。实际上,冬天坐月子注意事项有哪些呢?

    1、新妈妈衣裤要宽松、舒适

    冬季天气寒冷,新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出,出汗较多,汗渍污垢会弄脏衣物,所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣,以保持皮肤清洁。

    2、冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新

    “冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜。

    3、新妈妈被子要薄一点,床不要太软

    外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我们除了做好定时通风外,还要注意被褥不要过厚,即使冬天......

    腹部最快减脂方法

    坐着...[详细]

  • 2减肥方法肚子

    减肥方法肚子

    1、晚上六点前吃晚餐

    睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM,可以将晚餐安排在晚上6点之前,让肠胃在睡前有足够的时间消化,这样腹部不会囤积脂肪哦。

    2、中药瘦小腹

    中药可以调理体质、促进脂肪代谢。所以,你可以针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效的中药。需要注意的是,一定要选择与自己体质吻合的中药,这样才能达到瘦腹的效果哦。

    3、海盐按摩法

    洗完澡后,利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,然后逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦!

    4、腹式呼吸

    腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后,再慢慢再从口呼气,可以感觉到腹部慢是下陷。注意每...[详细]

  • 3减肥方法瘦肚子瑜伽

    1、平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。

    2、吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。

    3、呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会自然离地,如身体柔软,脚趾会碰到地面。

    4、保持10-15秒,缓慢规律呼吸。

    5、恢复时,膝部弯曲,感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体,到臀部再次贴回地面。

    1、双腿分开,比肩宽,腿伸直。

    2、转右脚向右侧90度,左脚向右侧一点,脚跟成一条直线,双臂两侧平伸,与地平行。

    3、呼气,向右侧弯腰,过程中保持双臂与身体成90度(侧弯时避免腰部以上身体同时向前倾)。右手放在小腿前侧,双臂成直线,扭头向上看。保持20秒,舒适呼吸。

    4、吸气,慢慢回到开始的姿势,左边做同样步骤。

    战士II式:

    1、站姿。

    2、呼气,双脚分开比肩宽,抬起手臂平行地面。右脚向右转90度,左脚稍向右转15度至30度。屈右膝,直至大腿与地面平行,小腿垂直于地面,大腿、头向右转,睛注视右手指尖。保持30秒。

    3、吸气,伸直右腿,恢复起始姿势,左侧重复...[详细]

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