当前位置:健康频道 > 育儿 > 减肥吃的减脂餐真的会瘦吗
  • 减肥吃的减脂餐真的会瘦吗 2020-08-03 15:39:54

    减肥吃的减脂餐真的会瘦吗食材原始就是指对食材的加工越少越好,比如大米和糙米,大米就是糙米精细加工的产物,它失去了更多的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化学物...[详细]

  • 1减肥和减脂区别

    冬季最快减肥方法

    减肥食谱一周瘦10斤,减脂最给力。

    一、低卡金蛋优格

    材料:鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料:原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许。

    1.鸡蛋水煮至熟后捞起放凉,去壳切对半摆盘。

    2.将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上,最后再撒上荷兰芹碎即可。

    玉米其实是非常好的替代食物,除了一样含有淀粉,但热量却只有白米饭一半外,以玉米粒中的膳食纤维为例,100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克,是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动,加速排便的特性,有助于预防便秘与大肠癌,对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。

    二、魔芋炒彩椒

    原料:魔芋菊花、红黄彩椒、油、鲍鱼汁、盐、鸡精

    做法步骤:红黄彩椒洗净,去籽去蒂,撕成小块。魔芋用水焯一下,捞出。炒锅置火上,放油,烧至5成热,放焯过水的魔芋,大火翻炒。把红黄彩椒块放入,翻炒。加鲍鱼汁。盐、鸡精,翻炒均匀即可。

    1.葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维,在肠...[详细]

  • 2土豆做法减脂

    土豆做法减脂

    土豆是一个大众都喜欢的食材,我们全家都特别喜欢吃,尤其是孩子,几乎天天吃都吃不厌的。要是隔两三天没吃土豆了,孩子就会提出抗议哈哈。

    土豆的做法很多,炒丝呀、炒片呀,怎么做都好吃,这不放假嘛,闲着没事,给孩子捣鼓个创新的吃法吧,简单又好看,大孩子小孩子都喜欢哦,儿子喜欢用勺子挖着吃,一口一口特别过瘾!

    减肥的时候用它当代餐也超级棒呢!饱腹感强低热量,一上桌就最先光盘啦!

    光吃土豆泥,总感觉口感过于寡淡,试试搭配秋葵吧。秋葵是近年来特别火爆的一种养生菜,前些年价格昂贵,今年我惊喜地发现,秋葵的价格已经很亲民了,4块多钱一斤,跟普通的蔬菜没有什么差别,秋葵是一种高蛋白的蔬菜,营养丰富,但是因为有很多的黏液,所以很多人并不接受,强烈建议大家试试这个做法哦,既好看又好吃,细腻的土豆能将秋葵的粘液吸收进去,土豆柔软秋葵清爽,口感超级棒,小朋友吃的话,蒸好后直接就可以空口吃啦,要是大人吃,咱们再淋上个喜欢的料汁,那就更美味啦。

    土豆是十大热门营养健康食品之一,也是所有粮食作物中维生素含量最全的,其含量相当于胡萝...[详细]

  • 3黄瓜是减脂肪的吗

    黄瓜是减脂肪的吗

    黄瓜是一种热量很低同时水分含量又很高的蔬菜,所以很多人都用黄瓜代替主食来进行减肥,那下面就和小编一起来看看生吃黄瓜减肥的效果究竟怎么样吧。

    生吃黄瓜是具有减肥效果的,不过想要减肥就需要用黄瓜代替主食,如果是吃完饭后再吃黄瓜那么就起不到减肥的效果。

    黄瓜是一种水分含量很高的蔬菜,而是可以生吃,同时黄瓜中含有非常丰富的维生素并且热量很低,因此是十分理想的减肥食物,黄瓜皮中含有较多的苦味素,是黄瓜是精华所在,而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的,能起到排毒,清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时,最好是能连皮一起吃黄瓜,可以加快排毒减肥的进程,减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

    变啦健康减脂:晚上吃生黄瓜能减肥吗

    黄瓜减肥什么时候吃最好

    晚上就是吃黄瓜减肥的最好时候,用黄瓜来代替晚餐,坚持一段时间之后可以看到非常明显的减肥效果。

    晚上吃黄瓜减肥效果好的原因在于晚上自身胃肠功能对于黄瓜中的营养物质吸收最好。黄瓜中富含有一种消脂素,晚上...[详细]

减肥吃的减脂餐真的会瘦吗 相关文章

延伸阅读