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  • 减肥便秘怎么办 2020-07-08 16:23:01

    减肥便秘怎么办最近有很多人问小编,为什么减肥的时候便秘了,在这个排毒的关键时刻,怎么能便秘呢,都很苦恼这个问题,今天小编就具体给大家说明下便秘的问题。...[详细]

  • 1经常性便秘怎么办

    经常性便秘怎么办

    上班族因为长期伏案,工作一忙起来,水也不喝,也不起来动,久而久之就便秘了。长期便秘,身体内的毒素排不出去,就会从脸上显示出来,长痘、面色暗沉,痔疮问题也就随之而来,经常性便秘该怎么办?要怎么调理才好?下面跟小编一起来了解下!

    经常性便秘该怎么办?

    1、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些,不要太甜或太咸。

    2、每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好,坚持一周肯定见效。

    3、每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处,可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上,时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶,稀的酸奶饮料没有作用。

    4、经常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人,可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

    5、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥,注意煮豆子一定要带皮。

    6、用香蕉沾蜂蜜:晚上睡觉前用发软的香蕉沾蜂蜜,如果便秘较重的话,可以1天吃3次,治...[详细]

  • 2吃什么治便秘又减肥

    吃什么治便秘又减肥

    便秘的发生大家都知道跟患者的饮食有很大的关系,所以很多时候对于便秘的治疗,大家都把治疗的苗头对着患者的饮食,那么、便秘患者可以吃什么水果呢?水果对便秘真的有效果呢?下面我们就来看下有关便秘患者可以吃什么水果的介绍。

    1、香蕉

    香蕉是属于热带、亚热带水果,它里面含有很高的糖分,它的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

    2、苹果

    一天一苹果,疾病远离我,说明苹果对我们的健康是有帮助的,坊间流传的“苹果减肥法”就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素,可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。苹果含有丰富的果胶,能够吸附胃道内的铅,汞等物质的排放,而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收,改善便秘,从而达到收小腹的目的。

    3、猕猴桃

    猕猴桃...[详细]

  • 3小孩便秘吃什么好

    小孩便秘吃什么好

    1、润肠食品

    吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。对于母乳喂养的婴儿,可以将果汁加水一倍喂食,一天可使用3次,果汁可选用橙子或葡萄汁,因有些婴儿吃了苹果汁反而便秘得更厉害。

    2、辅食

    满6个月的婴儿即能吃各种辅食,如发生便秘可用食物来调理(如酸奶),可以喂食水果泥,如香蕉、水蜜桃、草莓、橘子等。除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜等。可以将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。

    3、五谷杂粮

    大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。将松子仁、桃仁、芝麻适量绞碎与米煮粥做为副食品。

    4、增加喂奶量

    喂食婴儿奶量过少,也会产生便秘,只要酌量增加即可改善。

    5、改变饮食习惯

    婴儿便...[详细]

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