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  • 鸡蛋牛奶燕麦粥的做法窍门 2020-02-27 08:36:33

    鸡蛋牛奶燕麦粥的做法 桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。 燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。 1、取一个汤锅,往锅里加入桂圆及800ML清水,大火煮5分钟...[详细]

  • 1红薯燕麦粥的做法

    红薯燕麦粥的做法

    燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。

    燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

    1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

    2、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒,煸炒出水分。

    3、把油菜切丝后也倒入锅中,翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

    4、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

    小贴士:

    1、如果选用个头较大的蘑菇,则需要先把蘑菇切片。

    2、即冲即食燕麦片或者快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥。

    3、除了蘑菇菜丝燕麦片,还可以根据自己的喜好变换其他口味,比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥,甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮,口感很不错。

    功效:燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。

    红薯燕麦粥的做法大全窍门

    燕麦本身有非常好的降低血压的作用,而且燕麦还能降低我们人体的胆固醇,燕麦能够预防心脏疾病和大...[详细]

  • 2小米燕麦粥的做法

    小米燕麦粥的做法

    1、小米燕麦粥

    食材:小米100克,燕麦50克,红枣6个。

    (1)将小米和燕麦分别洗净;红枣洗净待用。

    (2)燕麦和小米放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状。

    (3)煮开后再煮20分钟左右即可。

    功效:小米燕麦粥营养很丰富,且容易消化,是产妇和体弱者的良好食物。粥中含有丰富的锌,能参与人体内核酸蛋白质的合成,增强产妇的免疫力。

    2、燕麦蒸肉饼

    食材:熟燕麦50克,瘦猪肉80克,香菇6朵,豆腐皮、豉油、糖、生粉和盐各适量。

    (1)香菇洗净,剁成末,瘦猪肉剁成末。

    (2)瘦猪肉末加燕麦、香菇末、豉油、糖、生粉、盐、清水拌匀成馅。

    (3)屉锅放水,屉上放干豆腐皮,手沾水把肉馅做成圆型小饼,放在干豆腐皮上,最上面盖上香菇。

    (4)开锅后,中水蒸15分钟,即可上碟。

    功效:燕麦蒸肉饼营养丰富,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力,是产妇的必备食品。

    小米燕麦粥的做法可以加牛奶

    小米和燕麦都是营养价...[详细]

  • 3减肥燕麦粥的做法

    步骤4:翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

    步骤2:把油菜切丝。

    月子/产后

    燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。燕麦粥历来就是减肥的良品,这道蘑菇菜丝燕麦粥加入了富含氨基酸的蘑菇和富含膳食纤维的小油菜,不仅味道更加鲜美,而且营养配比上尤为均衡。

    燕麦70克

    蘑菇100克

    油菜150克

    盐1茶匙

    高汤1小碗

    食用油1汤匙

    减肥燕麦粥的做法

    燕麦片是很多家庭早餐餐桌上必备的食物,因为它不仅仅营养丰富,而且它还具有减肥的功效。但有部分人反应每天都吃燕麦粥都有点吃腻了,下面就给您介绍几款减肥燕麦粥的做法,保证让您百吃不厌!

    牛奶麦片粥

    材料:麦片90克、牛奶150克,白糖少许。

    1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

    2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用。

    水果豆奶燕麦片

    燕麦片半杯、豆浆1杯...[详细]

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