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  • 经常睡觉失眠 2019-12-30 14:46:24

    失眠怎么办如何快速睡 很多女性在怀孕六个月后,宝宝已经很大了,肚子也会变得大了。这个时候会经常性的失眠,这样会影响到孕妇的身体健康,也会影响到宝宝的发育的...[详细]

  • 1睡觉失眠了要怎么调节

    睡觉失眠了要怎么调节

    现在越来越多的人承受着失眠的痛苦,在夜间入睡的时候总是难以入眠,无形中会导致压力增大,而且还会出现精神折磨的情况。因此,发觉自己失眠的表现明显,应该通过合理的方式进行缓解。那么,哪些有效的方法对失眠现象改善有利呢?

    1、适当散步

    如果承受着失眠的痛苦,不妨在睡觉之前适当散步,这是缓解失眠比较有效的方式。在失眠的影响下很多人入睡困难,如果可以适当散步,增加疲劳感,往往可以让自己的入睡速度加快一些,防止失眠明显。因此经常失眠的人可以通过睡觉之前适当散步的方式来促进健康,提高睡眠质量。

    2、饮食调节

    总是失眠对人体健康是不利的,有可能在睡眠时间不足的情况下出现抵抗力降低,精神状态变差的表现。因此,经常失眠需要注意饮食调节,在睡觉之前适当进食小米粥,还可以饮用蜂蜜水等改善失眠,这些食物中含有的营养物质具有安神助眠的功效,这样睡眠质量可以提高,防止失眠情况严重。

    3、泡脚

    总是失眠的人在睡觉之前可以泡泡脚,通过泡脚这种方式也对睡眠质量提高有利,在泡脚之后全身血液循环保持正常,...[详细]

  • 2睡觉总失眠怎么调节

    睡觉总失眠怎么调节

    为什么会失眠?

    一、生理原因:一般是指外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机,或者卧室中有强烈的光、噪音,温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强,有些人则比较敏感,对环境适应性差的往往容易失眠。

    二、身体疾病:伴随身体疾病而出现的失眠症状,如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症,都会引起失眠症状。

    三、精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大,都会使人的心理和生理上有反应,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起失眠。

    四、药物刺激:有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状,比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统,安眠药长期服用之后,突然的戒除也会导致戒断症状,致使人的睡眠变浅,容易失眠,多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

    五、对失眠的恐惧心态:有些失眠的人,常常会紧张自己失眠的情况,于是一直都是紧张,不能放松下来,以至于为...[详细]

  • 3失眠多梦是怎么回事?

    失眠多梦是怎么回事

    很多女性因月经不调而引起面部出现色斑、皱纹、痘痘、乳房干瘪萎缩、性机能减退、性机能减退等情况,不重视还容易引起炎症、肌瘤、不孕等隐患危害健康,月经不调一定要引起足够的重视!那么,失眠多梦月经不调怎么回事呢?接下来就赶紧跟着小编继续往下看吧!

    失眠多梦月经不调怎么回事

    1、怀孕。月经推迟最常见的原因就是怀孕。怀孕后因为体内激素失调,会造成睡眠质量下降,心情烦躁,身体不适等。

    2、内分泌失调。如果不是因为怀孕而推迟那么很有可能是因为内分泌失调。情绪失调,生活不规律,过度劳累都可能造成内分泌失调,从而导致月经推迟和失眠。

    3、妇科炎症。一些器质性病变如盆腔炎症会造成月经推迟的情况。

    处理方式:

    1、如果是怀孕引起的,要马上去医院进行全面检查,确定自身身体情况和胎儿情况,再根据医嘱自行调理。

    2、如果是因为内分泌引起,建议平时精神压力不要过大,多注意休息,不要熬夜,养成良好的作息时间。必要时吃一些中成药。

    3、如果是因为妇科炎症,也需要马上去医院检查,确定病情程...[详细]

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