当前位置:健康频道 > 疾病常识 > 经常感冒吃什么提高免疫力
  • 经常感冒吃什么提高免疫力 2021-05-08 17:01:06

    吃什么蔬菜增强免疫力好增强免疫力补充什么维生素维生素A维生素A直接影响着呼吸、消化等的免疫系统,若是缺乏就会丧失抵抗能力,增加患呼吸、消化系统疾病的风险。...[详细]

  • 1免疫力

    孩子提高免疫力要补充什么营养素

    提高孩子免疫力的营养素

    必需脂肪酸

    必需脂肪酸是细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成必需脂肪酸,只能从天然食物获得。给孩子提高免疫力,要补充含必需脂肪酸的食物,如鲑鱼、沙丁鱼、核桃、海带、海藻、麻油、葵花籽油等。

    蛋白质

    要想提升免疫力,蛋白质是必须补充的重要营养素之一。蛋白质约占人体全部重量的20%左右,是人体组织的主要成分。一般来说,人体每天需要更新3%的蛋白质,因此每天都需要补充。孩子处于生长发育期,蛋白质更是不能少。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、牛肉等。

    秋冬季节日照时间逐渐减少,孩子容易缺钙,父母应及时给孩子补充含钙丰富的食物,如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、芝麻酱等,以及促进钙吸收的维生素D。必要时可以添加钙补充剂,以预防孩子佝偻病和牙齿发育不全的问题。

    维生素A

    <...[详细]

  • 2老年人免疫力低下

    老年人免疫力低下吃什么好

    牛肉中含有充足的脂肪和热量以及大量的锌元素,锌有助于白细胞生成,提高人体的免疫功能。每85克牛肉能提供人体所需锌元素的30%左右。

    酸奶

    酸奶中所含的大量乳酸菌素有“肠道清道夫”之称,乳酸菌在肠道内停留之后,能使肠道菌群构成发生变化,促进肠道蠕动和消化酶分泌,有效清除肠道垃圾,抑制病菌繁殖,调节肠道有益菌群的正常水平。

    食用菌类

    香菇,金针菇,茶树菇,这些都是我们餐桌上常见的食物,老年人多食用菌类食物,能有效促进体内白细胞产生,这种免疫细胞能对病菌产生强大的攻击性,增强机体免疫力。

    蜂胶

    蜂胶被称为是天然的免疫增强剂,能有效提高巨噬细胞吞噬病菌的能力,使机体免疫系统处于最佳状态,增强免疫力。

    高蛋白食品

    老年人经常食用牛奶和黄豆等高蛋白食品,能增强呼吸道和内脏器官的抗感染能力,防止病菌黏住呼吸道,黄豆中含有丰富的大豆蛋白,这种物质被人体消化吸收利用程度极高,和乳蛋白一样,构成抗体,增强人体免疫力。...[详细]

  • 3延缓衰老

    夏天吃什么能提高免疫力

    葡萄柚

    葡萄柚富含维生素C。然而,目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感,而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮,一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。

    西瓜

    熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

    牡蛎

    由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒,然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关,其中包括伤口愈合。

    白蘑菇

    不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。

    卷心菜

    卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫...[详细]

经常感冒吃什么提高免疫力 相关文章