当前位置:健康频道 > 饮食营养 > 怀孕中期的食谱大全窍门
  • 怀孕中期的食谱大全窍门 2020-02-12 12:25:42

    怀孕中期吃什么好菜谱窍门 生活习惯的丰富多彩以及生活水平的迅速提高,让许多孩子不再担心营养不良,然而家长们却要担心孩子营养过剩。如果因为营养过剩而导致孩子患上肥胖症,那就会危害孩子的健康了,因此家长们要重视...[详细]

  • 1孕妇中期食谱

    孕妇中期食谱

    推荐食谱一:杂骨菌菇汤

    杂骨,菌菇,枸杞6颗,姜数片,葱结数个,料酒少许,盐少许,白胡椒粉少许。

    1、杂骨用水冲洗干净,焯水后捞出用流动的水冲洗干净。放入锅中,倒入足够量的水,放姜片、葱结、料酒和西洋参,中火煮开后转小火,盖上盖子炖半个小时左右。

    2、将蘑菇洗净,切小块备用。

    3、将菌菇放盐水里泡十分钟,再捞出沥干水分。

    4、锅里杂骨汤炖的差不多了,开盖,把菌菇和枸杞子放入锅中,盖上盖子继续炖半小时左右,加盐和白胡椒粉调味,撒上葱花就可以了。

    杂骨菌菇汤,里面放了少量的枸杞子,枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤,可以有效的给身体排毒,清理肠胃。

    推荐食谱二:杂骨菌菇汤

    鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量

    1、香菇泡软切小粒。

    2、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

    3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

    4、粥煮好后,加一点香油,适量的...[详细]

  • 2孕妇早期食谱

    孕妇早期食谱

    宝宝食谱儿童营养食谱五谷杂粮蔬菜意大利面西兰花3岁宝宝1-3岁3-6岁

    简单炒菜菜谱家常菜做法大全有图窍门

    怀宝宝对于孕妇来说真的是一个甜蜜的负担,既充满了对新生命的渴望,又伴有患得患失的恐惧,害怕由于自己的缘故导致宝宝受伤,很多孕妇的饮食都是有规划的。孕妇的食物都是偏向于易吸收、能量多、水分多,在怀孕的早期吃蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋等,中期时就是全面的营养摄入,但是注意的是孕妇的体重不要太超标,到了后期多是一些利于肠胃的果蔬和杂粮。不同的时期孕妇都有需要补充的元素。

    窍门一:应进食便于消化吸收的食物。

    窍门二:应吃一些快速补充能量的食物。

    窍门三:不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。

    窍门四:可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。

    孕妇饮食注意事项

    1、怀孕早期

    孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西,那怎?办呢?不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得3餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质、维他命丰富的食物,如:...[详细]

  • 3胃溃疡一周食谱大全

    胃溃疡一周食谱大全

    有的女性把年轻当作资本,每天吃喝玩乐,又不注意休息,这样是很容易影响我们的内分泌的,专家指出,当女性内分泌受到影响的时候,最明显的表现是长痤疮,除此以外,月经不调也是常见的表现,我们要调理好身体,以免月经不调等问题更加严重。

    莲藕木耳老鸭煲

    【主料】鲜莲藕500克,黑木耳60克,老鸭1只。

    【配料】精盐、鸡精、生姜、黄酒、适量。

    (1)莲藕洗净,切块待用。

    (2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。

    (3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。

    【功效】滋阴清热凉血止血

    【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

    山药栗子猪肚煲

    【主料】鲜山药500克,栗子50克,猪肚1个。

    【配料】生姜、料酒、精盐、适量。

    【制作方法】

    [详细]

怀孕中期的食谱大全窍门 相关文章

延伸阅读