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红薯粉丝的热量 2020-02-24 08:51:01
红薯粉丝的热量 在我们日常生活当中，很多的时候就会用到淀粉，而淀粉又包括有红薯淀粉、土豆淀粉等，而红薯淀粉也就是我们常说的红薯粉，那红薯粉的做法是怎样的? 红薯粉的做法一 1、红薯粉用开水提前泡软后放到凉水底下反复冲凉了沥水，香蒜洗净切碎...[详细]
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1红薯玉米粥的热量
红薯玉米粥的热量
苹果薯团
食材：红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许。
1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软。
2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。
3、制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。
功效：红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，苹果本身营养物质也很丰富，所以这不失为一道开胃小粥。
南瓜红薯玉米粥
食材：红薯20克，南瓜30克，玉米面50克，红糖少许。
1、将红薯、南瓜去皮，洗净，剁成碎末，或放到搅拌机里打成糊（需要少加一点凉开水）；玉米面用适量的冷水调成稀糊。
2、锅置火上，加适量清水，烧开，放入红薯和南瓜煮5分钟左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。
3、加入少量红糖调味，搅拌均匀即可。
功效：红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆...[详细]
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2红薯要怎么吃好吃
红薯要怎么吃好吃
说到番薯，我相信不少的朋友都跟我一样特别爱吃，一方面它是我们常见的食材，另一方面它确实挺好吃的。香甜香甜的，口感细腻，并且它的营养也是非常不错的，番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。番薯早在明代，中国医学家李时珍将其列为“长寿食品”。近年来，随着社会的发展，番薯的“社会地位”亦随之提高，世界不少国家称其为“长寿食品”。那么，这期的美食教程，天健美食坊就准备给大家分享几种番薯简单又好吃的做法,喜欢吃番薯的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注哦，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
NO.1煮红薯
准备食材如下：红薯(数量根据自己的饭量决定)
具体做法如下：将红薯清洗干净，丢锅里放入没过红薯的清水，大火煮至红薯熟透即可开吃！我们农村还有一种特别的吃法，就是加姜末一起吃！准备点生姜剁碎成末，加入适量的食盐，加8成热的热油爆香，然后吃红薯的时候放点...[详细]
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3减肥期间要吃热量高还是热量低
减肥期间要吃热量高还是热量低
首先可以确定的是，减肥期间是可以吃主食的，但是一定要注意正确的选择主食，切不可以吃些热量过高的主食，否则不利于减肥成功。减肥期间能吃的主食介绍如下：
1、魔芋米饭：大家在吃麻辣烫的时候总会见到魔芋，而魔芋米的原材料也是魔芋，这种食物的热量是非常低的，因此减肥期间如果想吃炒饭，可以选择用魔芋米饭。
2、南瓜：大家都知道南瓜甜度比较高，但是这种食物的热量却并不高，因此非常适合减肥者替代主食。而且南瓜营养价值很高，有利于身体健康。
3、燕麦片：燕麦片也有利于减肥，其具有很强的饱腹感，人体摄入之后有利于通便，对便秘人群很友好。但要注意必须是纯燕麦片，水果燕麦片之类的热量还是很高的。
4、紫薯：据相关研究表明，紫薯100g只有106大卡的热量，其口味香甜软糯，而且饱腹感特别的强。其营养丰富，有很好的抗癌功效。
5、糙米：糙米热量低，可以满足自己的食欲。
什么菜热量低适合减肥？
首先，明白的一点是，任何事物都是有能量的，只是多与少的问题，如果放开了吃，也是会...[详细]
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