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  • ​缓解月经期胸疼痛的方法 2020-06-08 16:30:33

    来月经前胸疼怎么办来月经胸部胀痛是很多女性都会遇到的状况,这种现象给女性带来了工作和生活中的不便。...[详细]

  • 1月经期吃什么减肥

    水果减肥茶什么时候喝好

    不管使用什么有效减肥方法,但是如果不注意饮食还是会越减越肥,尤其是生完宝宝的妈妈们。所以,很多的女性在减肥的同时,都会控制饮食,那么,很多女性都想问,月经期吃什么能减肥?

    由于月经期是一个特殊的时期,女性在此期间内的荷尔蒙波动很大,脂肪的燃烧受到影响,尤其是在月经的最后2天和月经后的一周,女性身体分解脂肪的能力比平时高得多,所以被称为“减肥福利期”。女性可以多补充含铁量比较丰富的食物,如海带、菠菜、红凤菜,小鱼干,葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等。同时也可以吃一点纤维量比较高的食物,也能够有减肥的效果,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。还有,可以吃一些富含维生素B群的食物,这样不仅能够为人体补充一些能量,而且也有助于人体控制食欲与食量。在控制饮食的同时还可以进行适量的运动,以达到更好地减肥效果。

    此外,最好不要吃太甜的食物或者是吃太多甜食,如糖果、蛋糕等,以免血糖不稳定,进而加重月经期间的各种身体不适的症状。

    女性月经期怎么减肥最快

    对于大多数女性朋友们来说,减肥瘦身都是日常生活中...[详细]

  • 2月经期间瘦

    月经期间瘦

    女性朋友们对于自己的体重都是非常的介意的,很多的女性为了维持自己的身材平时都是付出了很多的努力的,有些女性为了身材甚至不吃晚饭,有些女性可能会选择在月经期的时候减肥,女性在月经期的时候是会变轻的,月经期间为什么会瘦?

    月经期间为什么会瘦

    来月经期间有食欲减退和脱水的现象,体重有轻度的减轻现象,属于正常。月经期间容易造成气血两虚,导致抵抗力下降,身体不适。体重减轻也是正常的。女性在月经期的时候是减肥的好时机,月经期减肥的方法有:

    1.多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。因为摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

    2.经期1-3天,做一些较为轻柔的拉伸运动,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通,缓解压力。特别需要注意的是,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。

    3.建议你在月经最后2天,每天做20分钟、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内,每天做30分钟以上有氧运...[详细]

  • 3月经期间怎么能减肥

    月经期间怎么能减肥

    减肥的方法非常的多,而很多人都觉得来月经期间减肥的效果特别的好,所以很多都希望来月经的时候才减肥,但是这个时候来月经是有很多的事情要避免的,而且减肥也有一定的方法,那么月经期间怎样能减肥呢?

    月经期间怎样能减肥

    番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用红西柿时我们要尽量在分量上克制,注意度的掌握。菜谱一、番茄冻汤:切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。菜谱二、腌制番茄:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六...[详细]

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