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  • 哈弗减肥方法食谱 2020-08-04 11:46:00

    减肥鸡胸肉制作方法减脂鸡胸肉的几种做法,简单易上手,大口吃肉也不用担心长胖。胡萝卜鸡胸肉饼食材:胡萝卜1根,鸡胸肉300克,蚝油、生抽、淀粉各1茶匙,油、盐适量。...[详细]

  • 1晚饭吃什么好减肥

    晚饭吃什么好减肥

    女性都想着减肥,都想着有一个美丽的曲线身材,可减肥的方法也分好多种,节食就是比较常见的。很多人都知道经期属于减肥的黄金时期,所以在来月经的时候也经常不吃晚餐。那么,月经期间晚餐吃什么好呢?下面就由小编来为大家科普科普。

    月经期间晚餐吃什么好

    1、橄榄油蔬菜沙拉

    材料:玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许

    做法:玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。玉米放在小锅里装上水煮熟,可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒,再拌匀即可。

    功效:橄榄油蔬菜沙拉不仅减肥,还能增强人体新陈代谢力,并且可防治便秘。

    2、干丝胡萝卜小炒

    材料:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。

    做法:准备几个大一点的胡萝卜,冲洗干净。把胡萝卜刨成长丝,从头刨到尾,最好不要断,这样的丝才长。刨好的丝放在阳光下暴晒,三个大太阳就可以晒成干胡...[详细]

  • 2减肥效果好的方式

    减肥效果好的方式

    减肥最好的方法一、瑜伽减肥法

    瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。想要改变这一循序渐进的减脂模式,快速完成减脂瘦身目标,必须同时搭配使用辅瘦。

    减肥最好的方法二、游泳减肥法

    游泳是一项有氧运动,消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,从而使形体变得更匀称。

    减肥最好的方法三、合理安排三餐

    合理安排三餐也是一种减肥最好的方法。早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄等都是有利于减肥的水果;午餐要吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,...[详细]

  • 3直肠癌

    直肠癌食谱大全

    桃花粥

    食材:干桃花瓣2克,粳米30克

    做法:将上述食材共煮粥,隔B1次,连服7—l 4日。

    功效:此食疗具有活血通消痰饮积滞之功效,适用于直肠癌患者。便通即停服,切不可久服。

    草果鹤钨

    食材:草果1克,鹤钨1—2只

    做法:将上述食材加调料红烧煮烂即可食。

    功效:具有温中燥湿消食、补脾益气之功效。适用于直肠癌患者。

    桑格海参

    食材:桑格9克,洗净浸2小时后,与水发海参同烧至熟烂。

    功效:此食材具有益肝滋肾阴补血润燥之功效。但脾胃虚弱、痰多便泄者,应少食或不食。

    党参猪肉

    食材:党参9克,猪瘦肉100克。

    做法:将党参先煎汁去渣后,加入猪瘦肉及调料同炖汤至熟烂。

    功效:此食疗具有补中益气,养血补虚之功效。

    黄芪猪肉汤

    黄芪50克,大枣l o枚,猪瘦肉适量,...[详细]

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