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简单减肥餐鸡胸肉的做法
首先给腌料来张合照（家里会吃烤肉，所以各种调料都有，没有的话就直接买新奥尔良烤鸡粉来腌也行）做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤1
鸡胸肉洗干净，去除表面筋膜做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤2
将每块肉均匀横剖成两片做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤3
用刀背分别敲打鸡胸肉的两面（别下手太重将肉剁碎了）做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤4
均匀在肉的两面撒上各种腌料做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤5
给鸡胸肉两面做深层按摩，将腌料抹匀做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤6
一次性可以多做点，装密封袋放冰箱冷冻保存，吃的时候提前拿出来解冻就行做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤7
纯净水加盖饭汁调成酱汁做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤8
锅底抹层薄油，中火将鸡胸肉煎至两面断生做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤9
倒入酱汁，用中小火煮做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤10
煮至半收汁时，鸡胸肉翻面煮至...[详细]
减肥鸡胸肉能不能常吃
一天50-100克。虽然鸡胸肉的脂肪含量比较低，而且吃完以后很容易产生饱腹感，但并不是吃得越多越有利于减脂，因此一定要控制好量才能起到辅助减脂的作用，所以建议食用鸡胸肉一天的量控制在50-100克之间，这样不仅能够帮助减脂者补充了人体所需的蛋白质，还能更好地辅助减脂。
天天吃鸡胸肉会瘦吗
不一定。想要健康的减肥，就一定要注重各方面营养的搭配，身体消耗的热量长期低于摄入的热量才有可能使体重减轻，天天吃鸡胸肉的话，主要是看每天吃鸡胸肉的量和一整天搭配食用的其他食物的热量，如果鸡胸肉食用的量比较大或者搭配食用的其他食物热量很高，也不容易瘦下来。但是如果每天只吃鸡胸肉，也会身体无法摄取更多的营养元素，不能达到健康减肥的效果，长期下去可能还会导致身体不适，影响身体健康。
减肥餐里的鸡胸肉怎么做？
【秋葵炒鸡胸肉】
秋葵含粗纤维以及特有的粘液，清水白灼是很常见的做法，健身党也非常热捧的蔬菜之一。
做法：秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味...[详细]
减肥鸡胸肉如何做好吃
凉拌鸡胸肉
凉拌的鸡胸肉，味道会更好，配上酱汁会有别样的风味，重口味的吃货的最爱。将鸡胸肉用水煮熟后撕成小条，然后倒入少许盐油酱醋，撒上葱花香菜，搅拌均匀即可！注意别放太多盐，最好不要放糖，辣椒油也要控制分量，过量的盐引起身体水肿，糖分更是发胖的重要元凶，辣椒油容易刺激胃口，越吃越多。
香煎鸡胸
用香料按摩鸡胸肉是一个非常机智的选择，简单方便。省时省力。将盐，胡椒、辣椒粉等香料混合，也可以加入任何符合自己口味的香料。将鸡胸肉洗净放在案板上，分别正反两面均匀撒香料并按摩，平底锅放油，待油热将鸡胸肉放入，煎6分钟左右翻面，大约6分钟，盛出放置5分钟锁住肉汁，切块摆盘。
香菇鸡肉粥
不爱吃煎炸的朋友可以选择煮粥喝，味道会更好，大米淘洗干净，大火煮开后转小火，米粒开花后放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片等。等它们都断生后将撕成条的鸡肉倒入锅中，最后加入一点盐调味。香喷喷热乎乎的香菇鸡肉粥是营养健康的减脂早餐。
减肥鸡胸肉做法大全
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