当前位置:健康频道 > 育儿 > 好吃减脂的鸡胸肉怎么做
  • 好吃减脂的鸡胸肉怎么做 2020-08-03 17:08:10

    好吃减脂的鸡胸肉怎么做鸡胸肉沙拉By HK大廚配料:鸡胸脯肉适量、圣女果适量、生菜适量、玉米适量、黑胡椒适量、食盐适量、沙拉酱适量、芝麻酱适量烹饪步骤:1.鸡胸肉加点黑胡椒,盐巴...[详细]

  • 1简单减肥餐鸡胸肉的做法

    简单减肥餐鸡胸肉的做法

    首先给腌料来张合照(家里会吃烤肉,所以各种调料都有,没有的话就直接买新奥尔良烤鸡粉来腌也行)做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤1

    鸡胸肉洗干净,去除表面筋膜做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤2

    将每块肉均匀横剖成两片做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤3

    用刀背分别敲打鸡胸肉的两面(别下手太重将肉剁碎了)做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤4

    均匀在肉的两面撒上各种腌料做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤5

    给鸡胸肉两面做深层按摩,将腌料抹匀做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤6

    一次性可以多做点,装密封袋放冰箱冷冻保存,吃的时候提前拿出来解冻就行做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤7

    纯净水加盖饭汁调成酱汁做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤8

    锅底抹层薄油,中火将鸡胸肉煎至两面断生做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤9

    倒入酱汁,用中小火煮做最好吃的减脂餐——鸡胸肉的做法步骤10

    煮至半收汁时,鸡胸肉翻面煮至...[详细]

  • 2减肥鸡胸肉能不能常吃

    减肥鸡胸肉能不能常吃

    一天50-100克。虽然鸡胸肉的脂肪含量比较低,而且吃完以后很容易产生饱腹感,但并不是吃得越多越有利于减脂,因此一定要控制好量才能起到辅助减脂的作用,所以建议食用鸡胸肉一天的量控制在50-100克之间,这样不仅能够帮助减脂者补充了人体所需的蛋白质,还能更好地辅助减脂。

    天天吃鸡胸肉会瘦吗

    不一定。想要健康的减肥,就一定要注重各方面营养的搭配,身体消耗的热量长期低于摄入的热量才有可能使体重减轻,天天吃鸡胸肉的话,主要是看每天吃鸡胸肉的量和一整天搭配食用的其他食物的热量,如果鸡胸肉食用的量比较大或者搭配食用的其他食物热量很高,也不容易瘦下来。但是如果每天只吃鸡胸肉,也会身体无法摄取更多的营养元素,不能达到健康减肥的效果,长期下去可能还会导致身体不适,影响身体健康。

    减肥餐里的鸡胸肉怎么做?

    【秋葵炒鸡胸肉】

    秋葵含粗纤维以及特有的粘液,清水白灼是很常见的做法,健身党也非常热捧的蔬菜之一。

    做法:秋葵洗干净,切成小段,鸡胸肉切成丁,放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味...[详细]

  • 3减肥鸡胸肉如何做好吃

    减肥鸡胸肉如何做好吃

    凉拌鸡胸肉

    凉拌的鸡胸肉,味道会更好,配上酱汁会有别样的风味,重口味的吃货的最爱。将鸡胸肉用水煮熟后撕成小条,然后倒入少许盐油酱醋,撒上葱花香菜,搅拌均匀即可!注意别放太多盐,最好不要放糖,辣椒油也要控制分量,过量的盐引起身体水肿,糖分更是发胖的重要元凶,辣椒油容易刺激胃口,越吃越多。

    香煎鸡胸

    用香料按摩鸡胸肉是一个非常机智的选择,简单方便。省时省力。将盐,胡椒、辣椒粉等香料混合,也可以加入任何符合自己口味的香料。将鸡胸肉洗净放在案板上,分别正反两面均匀撒香料并按摩,平底锅放油,待油热将鸡胸肉放入,煎6分钟左右翻面,大约6分钟,盛出放置5分钟锁住肉汁,切块摆盘。

    香菇鸡肉粥

    不爱吃煎炸的朋友可以选择煮粥喝,味道会更好,大米淘洗干净,大火煮开后转小火,米粒开花后放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片等。等它们都断生后将撕成条的鸡肉倒入锅中,最后加入一点盐调味。香喷喷热乎乎的香菇鸡肉粥是营养健康的减脂早餐。

    减肥鸡胸肉做法大全

    健身是个坑,但是这个坑能让人变得更自信...[详细]

好吃减脂的鸡胸肉怎么做 相关文章

延伸阅读