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  • 好吃的月子餐 2020-03-16 09:52:37

    好吃的月子餐 说到坐月子, 以前老一辈的人都觉得月子里就是多喝汤,多吃鸡蛋多吃肉, 这样才有助于妈妈的身体恢复,利于产奶喂宝宝...[详细]

  • 1好吃的月子餐

    好吃的月子餐

    1、少吃多餐:孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

    2、荤素搭配,营养丰富:从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

    3、适当补充体内的水分:新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

    4、以流食或半流食开始:新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。[详细]

  • 2好吃的菜

    好吃的菜

    怀孕中的女性十分辛苦,会出现一系列的孕期反应,可能会有孕吐反应,也会没有胃口吃不下东西。但是孕妇如果东西吃不下的话营养就会跟不上,宝宝就得不到很好的发育,这时可以选择吃一些开胃的东西,那么什么菜开胃又好吃呢?

    怀孕什么菜开胃又好吃

    既然孕妈妈在怀孕期间不愿意多吃东西,那么就做一些开胃菜给孕妈们吧!打开她们的味蕾,才能补充到营养。孕妇开胃菜有哪些呢?一些带酸味的菜肴就很符合孕妈们,例如酸菜鲫鱼汤、水果沙拉等。下面我就介绍几种简单易学的开胃菜吧!第一道菜是酸菜鲫鱼汤,鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟,然后改用小火煮15~20分钟,汤变成乳白色即可。众所周知,鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分。而酸菜有去腥味、开胃作用。可见,如果准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤。既能够开胃,又能补充营养。第二道开胃菜是水果沙拉。水果沙拉的制作很简单,只需将买来的水果切块,后加入酸奶或沙拉酱即可。各种颜色鲜艳的水果首先就能在视觉上诱发准妈妈的食欲。而且一道鲜艳的水果沙拉,也能让孕期心情愉悦。其次...[详细]

  • 3又简单又好吃的菜有什么

    又简单又好吃的菜有什么

    现在人们的生活节奏越来越快,许多人下班回家之后都不想自己做饭,会用一些比较方便的咸菜来将就一下,其实这样下去是非常不好的,所以我们可以做一些非常简单的家常菜。有一些菜的做法非常简单,下面这四种菜就是做法非常简单又快捷的家常菜,我们下班回家之后不需要花费很长时间就能做出这些美味。下面就和小编一起来看一下这四道菜吧,第一种很多人都非常喜欢吃。

    第一,皮蛋拌豆腐。

    皮蛋是中国非常特殊的一道菜,而且很多人也都喜欢吃。皮蛋的味道是非常独特的,尤其是在春天和夏天,皮蛋非常的受欢迎,在很多烤摊上都有皮蛋拌豆腐这种菜。这道菜我们也可以自己在家里做,只需要准备两个皮蛋,然后准备一块豆腐,下班回家之后把皮蛋和豆腐切一下,倒入少量的蚝油和生抽,稍微搅拌一下就可以吃了。这道菜非常美味,也非常适合下饭。

    第二,西红柿炒鸡蛋。

    西红柿炒鸡蛋非常的简单,而且也非常快捷,但是这道菜的味道却让很多人都拒绝不了,就算是每天吃也不会吃腻。西红柿炒鸡蛋的做法非常简单,用到的原料也是非常简单的,只需要准备两个西红柿,两个鸡蛋放到...[详细]

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