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  • 高血压饮食原则和禁忌 2020-02-06 14:43:24

    高血压饮食禁忌及食谱 高血压在我国有着很高的发病率,而发病人群大都集中在中老年,它的破坏力之大,严重地威胁着人们的生命健康,这就要我们提前做好一些预防,那么...[详细]

  • 1高血压饮食禁忌有哪些

    高血压饮食禁忌有哪些?

    1.忌吃过咸

    虽说我们生活饮食上离不开盐,但是盐的摄入量却是要讲究的,中国膳食指南建议,成人每天食盐不超过6克,如果一个人长期摄入超标的盐量,则容易引起体内的水钠储溜,进而会导致血管壁压力增大,血液受到的阻力越大,血压也就自然会越高。

    2.忌“三高”食物

    所谓的“三高”食物,指的高热量、高脂肪、高蛋白质的食物,诸如各类油炸食品、动物内脏以及巧克力、冰激凌等均是“三高”食物,随着生活水平的提高,很多人群长期大量摄入这些食物,会导致体内营养过剩,进而会出现肥胖症状。

    而肥胖人群中,其体内血脂水平过高,便容易导致血液运行不畅,出现高血压的几率也就会变得很大。

    3.忌抽烟酗酒

    抽烟酗酒有害健康是大家都共有一个常识,对血压影响方面,长期的吸烟会刺激人体自主神经,进而引起血管痉挛和心率加速,在这两类病理变化下,血压自然就会上升。

    而酗酒对于血压的影响则主要体现在酒精在体内代谢后会形成乙醛,乙醛会刺激交感神经导致肾上腺素的释放,而肾上腺素具有收缩血管的作用,因而可致...[详细]

  • 2高血压饮食禁忌

    高血压饮食禁忌

    高血压疾病在我们的日常生活中存在比较普遍,尤其是对于中老年朋友来说。高血压疾病不仅严重损害了患者朋友的身体健康,也对患者的生活和工作带来了很多的不便。那么,高血压患者的饮食禁忌有哪些?

    ①碳水化合物食品:

    适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

    应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

    ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品

    应忌的食物---脂肪多的食品

    ③脂肪类食品

    适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

    应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

    ④维生素、矿物质食品

    适宜的食品---蔬菜类

    海藻类、菌类宜煮熟才吃。

    应忌的食物---纤维硬的蔬菜

    刺激性强的蔬菜

    ⑤其他食物

    适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

    应忌的食物---香辛料

    酒类饮料、盐浸食物

    酱菜类、咖啡<...[详细]

  • 3高血脂高血压饮食禁忌

    高血脂高血压饮食禁忌

    糖尿病人血压高吗

    说到三高,我们就比较头痛了。因为我们身边的三高患者实在是太多了,基本都是因为平时不注意营养均衡,整日大鱼大肉引起的。三高包括高血压、高血糖、高血脂,如果没有注意饮食节制,那分分钟也会威胁到我们的生命。接下来,我们来看下高血压高血糖高血脂饮食禁忌吧。

    1、高盐食物

    食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。因此,含盐份高的食物应尽量避免。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说,咸菜、酱类都可以吃,但是要少吃,以控制一天内盐的摄入量不超过6克。常见的高盐食物包括:腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

    2、高热能食物

    高热能食物可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

    3、浓茶

    高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡...[详细]

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