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  • 高血压饮食禁忌有哪些 2020-07-15 16:31:25

    高血压饮食禁忌有哪些?1.忌吃过咸虽说我们生活饮食上离不开盐,但是盐的摄入量却是要讲究的,中国膳食指南建议,成人每天食盐不超过6克,如果一个人长期摄入超标的盐量...[详细]

  • 1年轻人高血压饮食禁忌有哪些

    年轻人高血压饮食禁忌有哪些

    年轻人高血压不能吃的食物

    年轻人高血压没必要一开始就服用药物,可以尝试着以改变不良的生活方式和饮食习惯,如多运动、不吃高热量食物等。

    如果在改变生活方式一段时间后,高血压有明显下降的趋势,是可以不用服药的;如果血压一直没有降下来,就需要考虑药物治疗了。

    那么年起任高血压吃什么药呢?

    一般说来,对于血压长期偏高的患者,是需要由医生根据患者本人的年龄、体质以及患病情况来确定最佳的药物治疗方案的。

    切不可盲目用药,否则不仅于缓解病情无益,反而有可能发生一些不良反应。

    ...[详细]

  • 2高血压饮食禁忌及食谱

    高血压饮食禁忌及食谱

    高血压在我国有着很高的发病率,而发病人群大都集中在中老年,它的破坏力之大,严重地威胁着人们的生命健康,这就要我们提前做好一些预防,那么,下面我们就来看看在日常生活饮食中如何预防高血压呢?

    第一、饮食方面要注意预防高血压的禁忌,特别是要低盐,低钾,低脂饮食。饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。

    第二、食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。富含钾的食物进入人体...[详细]

  • 3除了高血压药物还有什么方法可以降压

    除了高血压药物还有什么方法可以降压?

    高血压的发病机制目前还不是完全明确,但一般是在遗传的基础上,加上后天的影响综合造成的,特别是一些中青年的高血压患者,与熬夜、暴饮暴食、工作压力大、久坐不动等不良生活方式密切相关。不管是否用降压药,健康的生活方式包括健康饮食是高血压治疗的基础,简单讲可以从以下几方面加强注意:

    1、饮食。高血压患者应该综合平衡饮食,注意控盐每天不超过6克,多吃富含钾、钙的食物,如香蕉、牛奶等。多吃蔬菜水果,一些研究发现蓝莓、草莓、猕猴桃、西瓜、大蒜、扁豆、开心果等蔬菜水果对血压有帮助。尽量不要吃过于油腻的重口味食物。

    2、积极运动,控制体重。不要每天坐着不动,要进行中等强度的有氧运动(每次半小时,每周至少5次),如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等。控制体重,要求BMI(体重指数)小于24,腰围男性<90cm,女性<85cm,。研究发现每减重10公斤,可使血压下降5~20mmHg)。

    3、戒烟限酒。戒烟,包括被动吸烟。酒如果实在戒不掉的话,至少要求每天饮酒不要超过25克,相当于葡萄酒100~150...[详细]

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