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高血压的形成原因及预防 2020-01-17 11:08:54
高血压的形成原因及预防 犹如脍炙人口的流行音乐一样，高血压这种可怕的疾病也迅速在人群之中蔓延开来...[详细]
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1高血压的形成原因及预防
产后抑郁症怎么调理
引起高血压的因素可以说是多方面的，不良的心理因素也是引起高血压的一个重要原因之一。作压力过大，心理状态容易产生不平衡，造成交感神经兴奋过度，这就引起了高血压的症状。
不良心理因素可导致高血压。现在社会上竞争激烈，工作节奏明显加快，不少人由于工作压力过大，心理状态容易产生不平衡，造成交感神经兴奋过度，表现为工作时心动过速、火气大;休息或睡眠时心率明显减缓。长期心跳过快（≥75次/分），心血管疾病发生的比率会随心率增加而直线上升。打个比方说，你去赶火车，还有1分钟火车就要开了，你提着大箱子，心里那个急呀，满头大汗赶上去，一次两次还可以，如果一个人成天这样的赶火车，受得了吗？自然受不了。最近在我国进行的一次调查发现了一个令人担忧的现象：35-45岁患高血压病的增长率高达62％-74％，而65-74岁年龄段只有15％-18％。这部分中年人，其中不少都是白领、领导干部，他们长期处于高度紧张状态，并且上下班乘电梯、坐汽车，活动量少，应酬又多，常造成体重超标，这是应引起全社会关注的一个问题。
心理健康是指个人、人群以及生活环境之间能否保持...[详细]
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2怎样预防高血压
怎样预防高血压
高血压是心脑血管疾病中最常见的一种，该病不可忽视，否则会危及到患者健康。尤其是中老年人更容易出现高血压的情况，那怎样预防高血压的发生？
怎样预防高血压的发生
1.控制食盐
食盐量与高血压发病率呈正相关。卫生组织推荐居民平均每日食盐量≤6克，包括调味品中盐的含量。这是对于高血压的预防方式之一。
2.控制体重
超重或肥胖是引起高血压的重要危险因素，特别是向心性肥胖(腰臀围比，男性≥0.85，女性≥0.80)。
3.戒烟戒酒
吸烟与长期过量饮酒均是引起动脉粥样硬化的重要危险因素。这也是高血压的预防措施之一。
4.愉快的心情
高血压患者需要保持良好的快乐心境是控制血压上升的重要措施，保持愉悦的心情控制交感神经兴奋，能促进血压的下降。
5.适量运动
高血压的预防还需适量运动能增强心肺功能，提高机体耐受性，同时能提高心血管弹性，能有效预防心脑血管老化及动脉粥样硬化，有效预防与控制高血压的发生发展。
6.低脂肪饮食
<...[详细] -
3高血压应该如何预防？
高血压是一种慢性心血管系统病，高血压的形成是多因素作用的结果，高血压的预防也必须是综合预防，从饮食、习惯、运动甚至是心理等方面进行预防。高血压病可进行有效的三级预防。
高血压的一级预防要点
1、合理调整饮食：限制钠盐过量摄入；增加钾的摄入；增加钙的摄入；降低脂肪的摄入量，特别是动物脂肪；增加优质蛋白质的摄入，如动物蛋白(如鱼类)和豆类蛋白。
2、戒烟和戒酒。
3、减肥。
4、开展体育锻炼。
5、从儿童期就要开始预防高血压的发生，养成良好的生活习惯，积极开展体育运动，进行高血压预防的教育。
高血压的二级预防要点
1、落实一级预防的措施。
2、进行系统正规的抗高血压治疗：通过降压治疗使血压降至正常范围内，保护靶器官免受损害，同时兼顾其他危险因素的治疗。
3、选用比较好的测压方法，即在血压高峰时测压，以确保血压是真实的降至正常。
高血压的三级预防要点
1、医生与患者亲属密切配合。对重度高血压患者应进行严密观察。做到对高血压严重并发症及早发现、及...[详细]
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