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  • 高三学生总失眠怎么办 2020-05-15 14:54:14

    高三的学生有较大的学业压力,这可能是导致失眠的重要原因,当然也可能是因为别的事情,具体原因是什么,需要家长和孩子沟通。...[详细]

  • 1补觉

    需警惕!老人、学生、失眠族白天可以补觉吗?

    近年来,由于生活节奏加快,睡眠障碍日益普遍。作为一种自然界普遍存在的现象,睡眠受如年龄、节律、遗传和环境等多种因素影响。那么,睡不好对健康有多大危害呢?如何改善睡眠质量呢?

    长期睡不好会使人脾气暴躁

    长期睡不好,不仅会使人脾气暴躁、情绪低落、头痛、体重增加、视物模糊、反应迟缓、肠胃出问题,还会健忘、经常做事出错、车祸风险高、易得病、学习与工作能力下降,更会增加糖尿病、心脏病、癌症和死亡的风险。

    “睡眠不是关机,而是机体在启动另一种生理调节机制。”广东省精神卫生中心主任、广东省精神卫生研究所所长贾福军指出,比如像大脑,需要在深...[详细]

  • 2心悸失眠是什么症状

    孕妇失眠多梦是什么原因

    神经衰弱是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,因此,补充大脑需要的营养物质,如脂类、蛋白质、糖类、维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等对脑有营养价值的食物非常重要。以下介绍几款孕妇神经衰弱的食疗方:

    1、芹菜枣仁汤

    食材:鲜芹菜90克,酸枣仁8克,水适量。

    做法:食材和水放入锅内,共煮为汤,弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。中午饭后和晚上临睡前两次分服。

    功效:平肝清热,养心安神,适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

    2、小麦黑豆夜交藤汤

    食材:小麦45克,黑豆30克,夜交藤10克,水适量。

    做法:食材同放锅中,加水适量煎煮成汤,弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。分两次饮服。

    功效:滋养心肾,安神,适用于心肾不交之失眠、心烦等症。

    3、百合枣龟汤

    食材:龟肉50克,百合15克,红枣10枚,调料适量。

    做法:龟肉切块,大枣去核,与百合共煮,加调味品,煮至龟肉熟烂即可,饮汤食肉。分...[详细]

  • 3失眠

    孕妇失眠怎么治

    失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于孕妇来说,应尽量避免药物影响,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。

    1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。

    2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。

    3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

    4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。

    5、治疗失眠的小偏方:洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

    孕妇失眠怎么治疗

    1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势,可以加快入眠。

    2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免应要频频上厕所而无法熟睡。

    3、不要太担心睡眠问题,否则会因为惊慌而更睡不着。

    4...[详细]

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