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  • 更年期失眠怎么调理 2020-07-08 11:42:17

    更年期失眠怎么调理对于更年期的失眠症状,十分影响人的正常睡眠,从而引起其他更多的病症。那么如果出现更年期失眠的症状该怎么办呢?1、每天为自己做一些保健工作,比如经常按摩太阳穴。...[详细]

  • 1失眠

    失眠

    许多女性怀孕了会伴随着严重妊娠反应,生活中有许多孕妇开始抱怨每天辗转反侧难以入睡,加上由于生理的原因容易患上失眠,出现入睡困难、睡中惊醒、体感疲劳、反应迟缓、内分泌失调等问题。怀孕了失眠是什么原因呢?

    怀孕了失眠是什么原因

    1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情

    受孕激素的影响,你的情绪波动会很大,使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒,有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火。

    孕妇心情非常复杂,心情的变化是因荷尔蒙变化导致的,孕妇在心理和精神上都比较敏感,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

    也由于激素的作用,也有不少怀孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下,睡前会对宝宝充满了憧憬,甚至会不停地猜想它是男是女,思维过于活跃,也不容易睡着。

    2、饮食习惯的改变

    有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。

    如果不小心...[详细]

  • 2如何缓解更年期潮热

    如何缓解更年期潮热

    女性在更年期这段时间内由于雌激素水平降低,出现更年期综合征。更年期综合征有生理症状和心理症状。生理症状包括阵发性发热、头晕目眩、心力衰竭等;心理症状包括抑郁、焦虑、易怒、烦躁、精力不集中、甚至窒息感。对于处于更年期的妇女来说,加强自我保健十分重要,应正确认识,客观对待,其次应加强锻炼,增强体质;南昌安康中医院加强和亲人朋友间的沟通,互相理解。但如果症状严重,一定不要拒绝就医,可在医生的指导下服用一些药物,尽早消除症状。

    一、如何缓解更年期潮热

    1、戒烟戒酒多吃果蔬:多食蔬菜水果、牛奶豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,应戒烟酒,咖啡、茶等也应少饮。

    2、规律锻炼:有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。

    3、喝杯白水静静心:俗话说“心静自然凉”,出现潮热应注意稳定情绪,可采用放松方式,喝一杯凉开水也非常有效。

    4、中药调理:...[详细]

  • 3更年期失眠概述

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    ...[详细]

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