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  • 更年期潮热怎么调理 2020-05-12 11:37:18

    女性在更年期这段时间内由于雌激素水平降低,出现更年期综合征。更年期综合征有生理症状和心理症状。生理症状包括阵发性发热、头晕目眩、心力衰竭等;心理症状包括抑郁、焦虑、易怒、烦躁、精力不集中、甚至窒息感。...[详细]

  • 1失眠如何调理

    失眠如何调理

    1、失眠几乎每个人都体验到,在正常情况下,如果表现出非常坦然的态度,不刻意去要求自己,其实就可以睡着。

    2、有些人睡不着就会担心第二天怎么办,这样越紧张越睡不着.睡眠的好坏也和人的性格有关,睡眠不好的人大都存在着心理焦虑、忧虑等。

    3、焦虑的人通常都是认真、严谨、敏感的人,他们在生活中顾虑多就容易造成失眠,而反过来拥有好睡眠的人,性格开朗不太习惯烦,面对问题非常坦然,所以有些人倒在床上很快就睡着。所以俗话说“心宽体胖”,就是因为问题看得开,所以焦虑要少很多。

    4、“数羊”不能帮助入睡“数羊”是人们失眠的时候最常用的方法,,“数羊”的效果往往会适得其反,从早上眼睛一睁开就想到晚上要睡一个好觉,晒被子、晒枕头,电视不敢看,不敢多吃东西,每天10点钟上床就开始“数羊”,数了几万只还是睡不着。有意识地“数羊”只会营造紧张气氛,更不利于顺利入睡。

    5、应该用心理暗示的方法,首先要放松心情,让自己进入睡眠状态。绝大多数的失眠还与心理因素有关,因此,治疗失眠症最关键还是靠自我调节。

    6、睡前喝牛奶可...[详细]

  • 2更年期月经不调如何调理

    更年期月经不调如何调理

    月经不调是非常常见的妇科疾病,它是由诸多因素引起的,所以要进行调理的话也可以从诸多方面进行调理。其中通过吃药物进行调理是非常常见也是非常有效和快捷的途径了。但是月经不调并不是什么大事,是药三分毒,所以建议通过食疗来达到调节的效果。

    更年期月经不调吃什么药调理的快

    月经不调是比较常见妇科病,很多女性每个月都会为月经不调而烦恼。俗话说“民以食为天”。其实月经不调是可以食疗的。下面我们一起来看一下月经不调可以吃什么吧!

    1、黑糯米粥

    【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

    【配料】红糖适量

    (1)大枣洗净待用。

    (2)桂圆去皮洗净待用。

    (3)黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

    2、莲藕木耳老鸭煲

    【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

    【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量

    【制作方法】

    (1)莲藕洗净,切块待用。

    (2)黑木耳温水泡发,择洗干净,待用...[详细]

  • 3更年期心慌心悸怎么办

    更年期心慌心悸怎么办

    焦虑症的类型是非常多的,在我们生活中因为社会的压力,工作的压力,家庭的压力,让我们渐渐的患上了焦虑症这种疾病,但出现了这种疾病的时候,我们就要选择治疗的办法了,在生活中焦虑症的类型是非常多的,我们看看下面的介绍吧!

    焦虑症有很多种类型,按照患者的临床表现,焦虑常分为:

    1)广泛性焦虑:

    在没有明显诱因的情况下,患者经常出现过分担心、紧张害怕,但紧张害怕常常没有明确的对象和内容。此外,患者还常伴有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状,这种焦虑一般会持续数月。

    2)急性焦虑发作(又称为惊恐发作):

    在正常的日常生活环境中,并没有恐惧性情境时,患者突然出现极端恐惧的紧张心理,伴有濒死感或失控感,同时有明显的植物神经系统症状,如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等,一般持续几分钟到数小时。发作突然开始,迅速达到高峰,发作时意识清楚。注意!这种类型焦虑的出现是发作性的,无法预知的。由于急性焦虑发作的临床表现和冠心病发作非常相似,患者往往拨打“120”急救电话,...[详细]

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