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  • 广泛性焦虑症症状有哪些 2020-12-09 14:19:42

    广泛性焦虑症的表现有哪些广泛性焦虑症的患者,都会造成植物神经功能出现兴奋,引起心悸和气促,也会造成窒息感,面部会表现为潮红,出现恶心和呕吐,运动性不安的症状也会比较常见...[详细]

  • 1焦虑症

    焦虑症如何自我调理

    1、积极的自我暗示

    法国大作家大仲马说过:“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠,达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。

    2、适量的运动

    研究表明,运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。当你感到焦虑时,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不仅锻炼了身体,而且有效的缓解了焦虑的情绪,使你有更充沛的精力去做的事。

    3、做最感兴趣的事情

    人们在做自己感兴趣事情的时候,都会全身心的投入,进入一种物我两忘的境界。因此,当你面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当你做完这些事情的时候,你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

    4、情感宣泄

    焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者...[详细]

  • 2失眠

    失眠和焦虑症有关系吗

    焦虑症是一种伴有植物神经功能亢进的精神障碍。尽管病人身体不适,精神痛苦,医生却检查不出任何器质性病变。之所以叫焦虑症,是由于此病突出的特点是:病人持续性或发作性地感到恐惧不安、提心吊胆、紧张焦虑,似乎大祸临头,好象面临着什么危险或严重威胁一样,而且夜间总是伴有睡眠障碍。实际上,并不存在任何现实的危险或威胁。这种病人的情绪反应之强烈与生活、工作环境中实际存在的困难很不相称。一般地说,病人所感到的恐惧紧张,在旁人看来是完全没有必要的,至少是太过份了,但他们却控制不住自己,在白天无法摆脱,精神上很痛苦,而夜间常出现失眠。

    按照传统中医理论,失眠有许多病因,如体弱、忧虑、抑郁等等,或与饮食有关。失眠涉及多个脏腑,如心、肝、脾、肾等,但归根结底在於“心”有病,心藏神,心神安定,则能正常睡眠,如心神不安,则不能入睡,因此心是失眠的主要病因。凡是能影响心神的原因都可引起失眠,如营气不足引起心失所养,火热炽盛可以扰心或突受惊骇引起心神不安都是失眠的常见原因,其中由於思虑不解,劳倦过度,损伤心脾而发病的较多。心与其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾有...[详细]

  • 3焦虑症

    心焦虑症状有哪些

    虽然焦虑症是心理问题,但我们也要小心环境因素,对我们心理的影响。而且,在焦虑症出现时候,患者在表面上看来,和其他人并没有太大的差别,但事实上,焦虑症患者的心理已经发生了很大的变化,我们要了解一下这些症状。

    心理性焦虑症会有哪些表现

    焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态(为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

    心理焦虑症常见的表现有:

    1、经常处于焦躁、恐慌之中;

    2、为未来莫名的担忧;

    3、对外界失去应有的兴趣;

    4、时常坐卧不安,整天提心吊胆;

    5、情绪易波动,为小事而大为“走火”;

    6、有睡眠障碍,如入睡困难,多噩梦,易惊醒等;

    7、严重时还可伴发某些躯体症状,如头晕、胸闷、腹泻、心悸等。

    心理焦虑症在生活中是如此常见,以至于人们往往忽视它的存在,直到症状严重而无法忍受时,患者才急急忙...[详细]

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