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  • 3个方法走出抑郁症 2020-02-06 15:58:24

    3个方法走出抑郁症 抑郁症是一种严重的精神方面的疾病,不断的吞噬着我们的身体和神经,让我们饱受抑郁症的折磨,所以每个人都希望能够摆脱抑郁症,走向健康的生活道路...[详细]

  • 13个方法走出抑郁症

    3个方法走出抑郁症

    很多人都认为心理治疗,是唯一能够让抑郁症患者走出阴影的方法,专家指出,这是人们普遍对心理性疾病的一种错误认识,其实,心理性疾病,如果仅仅依靠心理治疗,是很难治好的,如果要让抑郁症患者走出患病的阴影,还需要配合其他的方法。

    试验探求良策

    不久前,美国得克萨斯大学研究人员对如何缓解抑郁症展开试验。研究对象是40名抑郁症患者,年龄在18~55岁之间。这些人都在近期被确诊为抑郁症,接受试验前尚未服用过任何抗抑郁药物,而且这些人也没有体育锻炼的习惯。

    试验中,这40名受试者被分为2组,每组20人。其中一组人被安排在走步机上漫步30分钟,另一组人静坐30分钟。研究人员分别在试验进行前5分钟、试验开始后5分钟、试验刚刚结束后以及试验结束后30分钟对这些受试者做调查,以检验运动对排解抑郁所起的效果。

    结果喜获妙方

    研究表明,30分钟后,两组受试者都感到恐惧、压抑、愤怒、疲劳等症状有所减轻,但只有参加漫步的一组人心情愉悦,精力几乎达到正常水平,而且在运动后1小时里能够保持这种状态。由此可见,漫步确实有效改善...[详细]

  • 2男士产后抑郁症症状

    男士产后抑郁症症状

    一说到产后抑郁症,或许大家都认为这是一种孕妇才会得的疾病,其实,这种疾病不分男女,男人也会得产后抑郁症。很多人都觉得这很不可思议。其实这很正常。因为一个女人在生产之后,男方会变的不知所措,这就很容易导致产后抑郁症。那么男人得了产后抑郁症,该如何治疗。

    男人患上产后抑郁症该如何治疗:

    1:妻子怀孕后,无论男性还是女性都需要及时进行性心理保健,在双方缺乏性交流的“真空期”,更加注重情感的交流作为补充。比如,两人可培养一些共同的兴趣,为宝宝的到来和父母角色的转换提前“预热”。

    2:很多女性认为怀孕后不应再过性生活。其实,孕期除前3个月和后1个月应减少性生活外,其他时间基本不受影响。只不过是体位上受到一定限制,动作也应尽量温柔,应避免对孕妇腹部的挤压;应减少对乳房的刺激,以免引起子宫收缩,导致流产或早产。

    3:妻子和其他亲友也应在这一特殊时期对即将当爸爸的男性给予更多的关心和鼓励,培养和增强男性对家庭的责任感。

    通过专家的讲解,大家应该已经明白了该如何治疗男性产后抑郁症。总之,对于产后抑郁症的治疗...[详细]

  • 3重度抑郁症怎么治疗效果好

    重度抑郁症怎么治疗效果好

    怎样才能走出抑郁症

    现代人,因为压力,或者是种种原因,很多都患上了抑郁症。这个病如果我们不重视,到了重度的时候后果还是很严重的。我国每年因抑郁症自杀的不占少数。因此,我们还是要对这个病有多了解的,今天小编就跟大家一起来了解一下吧。

    1.适当的哭一场。在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。

    2、痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法

    3、进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

    4、找人倾诉。不愉快的事情隐藏在心理,会增加心理负担。如找人倾吐烦恼,心情就会顿感舒畅。还可以找心理咨询员进行心理咨询,让他们帮助消解烦恼。

    5、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,可以做一些自己平...[详细]

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