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  • 胳膊锻炼方法哑铃 2020-02-10 09:44:29

    胳膊肌腱炎可以锻炼吗 腱鞘炎的原因可以是受伤、过份劳损,尤其见於手及手指、骨关节炎、一些免疫疾病,甚至是感染也有可能引起。手术的作用是为了让患者减轻疼痛,那么腱鞘炎患者手术后应怎么护理呢?下面抓那几为你解析...[详细]

  • 1腰的锻炼方法

    腰的锻炼方法

    产后痛风能吃海鲜吗?产后得痛风如果能够早诊断早治疗,预后相对良好,不会影响到患者的正常工作。痛风最关键的是要注意饮食,像嘌呤高的食物不宜吃。那么产后痛风不能吃什么呢?产后痛风要注意些什么呢?接下来我们就来一起看看吧。

    产后痛风能吃海鲜吗?

    痛风不能吃海鲜

    痛风患者忌吃螃蟹、虾子、海鲜等,这是因为这些食物是诱发病气的“大发”食物,而海鲜含有的嘌呤较高,会使血尿酸浓度增高,容易引起痛风的发作,因此不宜食用。而虾子性温热,急性痛风之人多属热痹,吃性热动风的虾子犹如火上浇油。另外,鱼中含有嘌呤类物质,痛风的人吃鱼会加重嘌呤代谢发生紊乱,使血液中的尿酸含量过高,也不宜食用。

    痛风不能喝酒

    酒精容易使体内乳酸堆积,具有抑制尿酸排出的作用,长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加,因此,痛风患者不宜喝酒,注意特别是不能喝啤酒,啤酒中含有较多鸟苷酸,经身体代谢后会产生嘌呤,极易引起痛风的发生。

    痛风不能吃胡椒、桂皮

    胡椒属辛辣刺激性食品,痛风病人,尤其是在痛风病发作期,关节局部红肿热痛,状如热痹...[详细]

  • 2腰的锻炼方法

    腰的锻炼方法

    因为在怀孕期间腰腹部会长期的负重,所以在产后会出现腰疼的现象,这样的情况出现的时候需要及时的做一些恢复的训练,因此现在有了不少关于腰部锻炼的方法。那么产后腰部锻炼方法,产后腰疼多久能恢复正常?

    产后腰部锻炼方法

    1、理疗:目前,医院的一些产后康复机构都有一些理疗可以缓解产后腰痛的不适感。微波或短波透热疗法可获得较大的热量,对改善深部肌肉血液循环及缓解肌肉痉挛极为有利;超声波疗法除有镇痛、促进局部血循环外,对于有硬结型的腰痛疗效也很好;另外通过推拿按摩可达到舒筋活络,活血散瘀,改善腰肌紧张,缓解腰肌痉挛,缓解疼痛。

    2、进行适量的体育锻炼或在专业人员的指导下做产后康复体操:孕期不要总是躺在床上,应在孕早期就坚持散步等适当的运动,或适当做一些预防腰痛的体操,以加强腰背部的柔韧度,使紧张的腰肌得以舒展,休息之余,可以双手掌揉摸腰背肌肉,同时扭动腰部,以达到舒筋活血、促进局部血液循环,改善腰痛的作用。但切忌过早踏步、走远路,避免提过重或举过高的物体等。

    3、充足的营养及睡眠,在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物...[详细]

  • 3锻炼排便方法

    锻炼排便方法

    排便困难是普通妇女,尤其是剖腹产妇女的头痛。许多母亲和朋友报告剖腹产后出现各种排便问题。剖腹产后最常见的排便问题是排便困难,尤其是剖腹产后的首次排便。以下是剖腹产术后排便时间的简要介绍。产后大便不成形正常吗?

    产后大便不成形正常吗

    许多母亲在剖腹产后排尿和排便有困难。由于分娩时盆底肌肉极度伸展、充血和水肿,以及分娩第二阶段的腹肌疲劳,弹性在短时间内无法恢复,并且由于过度屏气、过度喊叫、深呼吸、水和电解质紊乱等原因,肠蠕动减慢。分娩阶段,导致分娩后排便功能减弱,无法有效排出粪便。正常的经阴道分娩通常在分娩后24小时左右恢复排便功能,而剖宫产通常在术后48~72小时排便。

    一般来说,剖腹产产妇可以在6天内开始排便,如果术后6天内排便不畅,分娩后很难排便。如果排便困难,你可以从以下几个方面着手:

    1、饮食方面,多吃些绿色蔬菜摄取膳食纤维,保证喝水量,可以食用蜂蜜水、香蕉等有润滑肠道功能的食物;

    2、适量活动,对于剖腹产无合并症的妈妈,产后第二天可以试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下...[详细]

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