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  • 风湿腰疼最快缓解方法 2019-12-28 08:10:09

    风湿腰疼最快缓解方法 产妇妈妈们在生完宝宝后。怕第一个宝宝孤单,也许会再生一个二胎来陪伴这个宝宝。或者因为一些家庭原因而选择再生一个宝宝...[详细]

  • 1风湿腰疼最快缓解方法

    风湿腰疼最快缓解方法

    产后多久能做腹肌轮腰疼?我相信大家都知道,女性朋友们怀胎十月把孩子生下来是特备不容易的,是不是这样一回事呢。我相信很多人都是非常同意,并且可能正在受其痛呢。不过对于怀孕后的女性朋友们来说,最为担心的事情就是自己日益变形的身材了,特别是肚子这个地方,大多数朋友们在生完小孩以后肚子会变得特别松弛的,那么产后多久能做腹肌轮腰疼呢?

    产后多久能做腹肌轮腰疼?

    产后运动时间,因分娩方式而异

    ◆自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈:在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后两个星期,就可以做柔软体操或伸展运动;

    ◆剖宫产的妈妈:视伤口愈合情况而定,一般来说,产后一个月可开始做伸展运动,而产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。适宜产妇的运动项目产妇身体虚弱,温和的有氧运动适合产妇,比如,散步、慢跑等。下面介绍一些有益健康的运动项目:

    ◆会阴收缩运动目的:促进阴道恢复和预防子宫脱垂时间:自产后第一天开始方法:仰卧或侧卧吸气,紧缩阴道周围及肛门口肌肉,闭气,持续1~3秒再慢慢...[详细]

  • 2腰疼怎么缓解女人

    腰疼怎么缓解女人

    月经是女性的好朋友,每个月就会来探望一次,具有一定的周期性和规律性。可是来月经的过程中那个感受可不太好哇。有些女性在来月经的时候会没什么太大的感受,但是对另一些女性来说,每次来月经都会腰疼。那么,来月经时腰疼怎么缓解?

    来月经时腰疼怎么缓解?

    1用手轻揉腰部

    千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就OK。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶女生容易受不了,更容易导致经血紊乱,小心炎症哦!因此一定要轻轻揉腰部。

    2热敷关元穴

    将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。

    在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。

    3要注意保暖

    现在天气越来越冷了,全国大部分地区都在大幅度降温,女人是最怕寒的,所以一定要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,...[详细]

  • 3胃粘膜

    胃粘膜如何修复

    随着胃不好的人群日益增多,怎样养胃也是如今社会养生领域的重要话题。俗话说“病从口入”,胃不好会直接影响身体所需营养的供应与消化系统的正常运转,是养生与长寿路上的绊脚石。

    大多数胃不好的原因是由不良的饮食习惯造成的,所以要想解决问题还是要从根源“饮食”入手。那么对于胃不好的人群,不用急,在平时的饮食上只要多吃下列这4样食物,只要能坚持一个月左右,能帮助我们修复破损的胃黏膜,让胃变得越来越好。

    1、猴头菇:很多人经常会选用猴头菇煲汤,经常食用可以提高自身的免疫、抗病能力。在这个基础之上对于养胃也有一定的效果,并且煲汤食用的效果还要更显著一些,所以胃不好的人可以经常食用猴头菇,养胃更健康。

    2、番木瓜:番木瓜含有独特的木瓜蛋白酶,帮助食物在肠胃内的消化与吸收,针对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡等都有一定的改善。并且还能将脂肪分解为脂肪酸,促进食物中脂肪的消化吸收,是食疗养胃法的不错选择。

    3、苹果:苹果对肠胃的调理在水果中算是较为出色的,内含丰富的膳食纤维,可以将肠胃内的水分吸收或保留。促进分泌消化液与...[详细]

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