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  • 分离焦虑症 2020-03-25 09:55:59

    焦虑症 如今人们的生活是丰富多彩的,娱乐项目比以前多了很多,但是这一切没有一定的经济实力是绝对不行的,很多人为了让自己的家人过上好的生活,十分努力地奋斗,长期在高压下,竟然得了焦虑症...[详细]

  • 1焦虑症

    焦虑症

    如今焦虑症已经成为危害很多上班族身体健康的一种疾病了,许多人在得了焦虑症以后,整个人都变了一个样,自己经常会无缘无故地发火。还有一些人受到刺激以后甚至做出一些出格的事情来,危害性是极大的。下面我们就让专家教大家几个克服焦虑症的窍门吧!

    1、放松方法

    焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。

    2、适应方法

    对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。

    3、注意休息

    多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

    4、倾诉方法

    轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。

    5、保持乐观[详细]

  • 2什么是焦虑症

    什么是焦虑症

    焦虑症的症状

    1、急性焦虑

    如果是急性焦虑症的话常常是在慢性焦虑的基础上而产生的,其主要的症状有:在惊恐中发作或是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难,心脏仿佛是在剧烈的跳动一样,胸口也有闷的感觉。患者因为太紧张而导致呼吸性中毒的现象,这时候又会出现面色麻木等现象。

    2、异常举动,随时备战

    其实,焦虑不仅仅只影响到患者身心,还会影响他们的行为举动,因为焦虑症状让病人不舒服,他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力,都当作风险状况,摆出随时备战的姿态,使得自己整天惴惴不安,一副大祸临头的趋势,即使是一点点小烦躁,也会手足无措,失去正常状态。

    3、身体不适具体表现

    早期很多患者一般伴有多种躯体不适,心悸气短、胸闷心慌、心跳加速以及全身疲惫,工作学习能力大大降低,即使是简单的工作也变的难以应付,进而加重了患者的焦虑和抑郁,伴有失眠、早醒、多梦等障碍,严重影响正常生活。

    4、反常人格、严重激动

    患者...[详细]

  • 3焦虑与焦虑症

    焦虑症的表现症状

    因为每个人的性格都是不一样的,所以碰到事情的心态以及解决方法也是不一样的,这样的话性格内向的人比较容易得焦虑症。患上该疾病的时间比较长的话,就会发展成为心理上的病种,为了让自己的身心都处于健康状态,我们有必要了解一下焦虑症的相关症状表现。

    焦虑症的焦虑和担心持续在三个月以上,焦虑症症状具体表现包括以下四类,这些症状可以是单独出现,也可以是一起出现。

    一、身体紧张:焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气,这是焦虑症症状最常见之一。

    二、自主神经系统反应性过强:焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感,这也是焦虑症症状最常见之一。

    三、对未来无名的担心:焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康,这也是患者常常会出现的焦虑症症状。

    四、过分机警:焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警...[详细]

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