当前位置:健康频道 > 健康新闻 > 腹肌锻炼方法
  • 腹肌锻炼方法 2021-06-23 16:13:10

    肺癌术前进行深呼吸锻炼的具体方法肺不张、呼吸功能不全是肺癌术后常见的呼吸道并发症,临床上常对患者进行术前的呼吸训练来预防...[详细]

  • 1什么是颈椎病

    什么是颈椎病

    颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。

    颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。

    颈椎病的锻炼方法有哪些

    由于坐的时间长了我们常常会发现脖子就僵硬了,久而久之不注意治疗就会形成颈椎病,今天给大家介绍一下颈椎病的治疗锻炼方法---米字操。希望对大家有用!

    1、预备式:可以盘坐在垫子上,或者坐在椅子上,腰背挺直,尽量让颈部伸展,下颌略收,双臂放松下垂,肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸,保持5秒钟,然后慢慢放松。

    注意不要闭眼,目视前方。前屈式:自预备式,缓慢向前屈颈...[详细]

  • 2腰椎间盘突出自我判断严重程度

    腰椎间盘突出自我判断严重程度

    1、症状和体征

    腰椎间盘突出症的症状是疼痛从腰串联到腿,弯腰抬腿都会加重。这是由于腰部椎间盘髓核向后突出,压到了支配腿部的神经,造成了相应腿部支配区域的症状,如疼痛、麻木、无力甚至大小便障碍。

    2、影像学检查

    核磁共振可以明确显示突出的节段、间盘的退变程度、髓核的突出方向、神经的受压部位等重要信息,是目前腰椎间盘突出最佳的检查方法。虽然核磁共振可以很好地显示含水量高的间盘、神经等重要结构,但对钙化组织却视而不见,因此如果需要手术治疗,一般还需要检查腰椎CT。

    3、腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症

    腰椎间盘突出是影像学诊断,是几乎每个成年人都会有的,这只是提醒大家该小心注意了,只有其严重到一定程度,出现下肢症状时,才叫腰椎间盘突出症,即出现下肢的放射症状:如疼痛、麻木、无力甚至大小便障碍,这时才需要进一步治疗。这就像违反交规扣分一样,开车的人几乎都被扣过分,但是只有扣满12分时,才需要重新培训并参加科目1考试。

    4、腰椎间盘突出症严重程度的判断

    影像学严重程度与...[详细]

  • 3乳腺癌

    单身女为啥爱得乳腺癌

    “单身贵族”、“丁克一族”等新新人类潇洒地打破传统,张扬个性,尤其是现代女性,挣脱了生儿育女、相夫教子甚至男欢女爱的束缚。“萝卜青菜,各有所爱”,人家爱怎么做是人家的自由,只是既然造物主赋予了女性生育的本领,放着不用有那么点“违背天道”,可能要被“惩罚”一下。在此要探讨的,正是这种“潇洒”背后的健康问题——单身贵族有哪些要特别注意的“隐患”呢?

    虎视眈眈的乳腺癌

    健康分析:这是一个值得我们思考并吸取教训的故事,不生育、不哺乳对女性体内的生殖激素有很大的影响。激素的周期性变化会引起乳腺组织的生理性改变。雌激素刺激乳腺导管和结缔组织增生,促进乳腺发育;孕激素主要促进乳腺腺泡的发育。研究表明,未婚、初潮年龄早、停经晚、月经周期短、产次少或未哺乳的女性,发生乳腺癌的危险性较大。

    因此,与适龄生育的女性相比,单身贵族们更容易患上乳腺癌。另外,很多现代女性为了保持青春,主动服用一些不同类型的雌激素,如口服避孕药,使得女性受...[详细]

腹肌锻炼方法 相关文章