维生素d的食物有哪些
含有维生素D的食物如下:
1、海鱼类,比如沙丁鱼、黄花鱼,这些海鱼当中往往都含有丰富的维生素D。
2、动物的肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的肝脏当中也含有丰富的维生素D。
3、蛋类食物当中的蛋黄当中含有丰富的维生素D,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄,这些蛋黄里面含有丰富的维生素D。
4、奶油当中含有丰富的维生素D。
维生素d缺乏...[详细]
据统计,目前有超过80%的中国居民,维生素B1和维生素B2摄入不足,另外还普遍缺乏维生素A与维生素D。
维生素很强大,抗氧化、抗衰老、护皮肤、对抗病菌,个个都很在行;但它们也有软肋,一点光、热、水甚至是接触氧气都能流失掉,再加上日常的不良习惯,如抽烟、熬夜、酗酒等,身体缺乏维生素也成为常态。
今天我们盘点了导致维生素缺乏的因素和如何补充相应维生素的方法,一起来了解一下吧~
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维生素d多的食物有哪些?
含维生素D较多的食物有以下几个种类:一、海水鱼,例如沙丁鱼、三文鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲳鱼、鳗鱼、多宝鱼、石斑鱼、鱿鱼、墨鱼等;二、 动物肝脏,例如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等;三、 蛋黄,例如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄、鸽子蛋黄等;四、鱼肝油制品。维生素D除了来源于膳食,身体皮肤也可以合成,经常晒太阳也是补充维生素D的良好方式。
维生素d多的水果有哪些?[详细]
国家卫生健康委26日发布公告,将新型冠状病毒肺炎更名为新型冠状病毒感染,将自2023年1月8日起由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。调整后,新冠疫情正在进入“最后一程”,并最终会向季节性流行病转变,那“安稳度疫”挑战大,是否“早阳早好”?
无疑,这是关于提高抵抗力的再一次背书。据悉,感染后,自身会产生抗体,随后抗体衰减,能维持多久,还要等大样本研究的客观数据结果。相比于相信“早阳早好”,提高身体抵抗力、做好个人防护工作才...[详细]
维生素d缺乏症的主要表现有哪些
维生素D缺乏随着年龄的不同,它的临床表现也不太相同。在早期的时候,维生素D缺乏症,表现为神经兴奋性增高等非特异性的表现,如易激惹,烦躁,夜惊,多汗等。随着年龄的增大还会出现方颅、肋串珠、赫氏沟,甚至漏斗胸、O型腿、X型腿等。成年人以骨软化病为主,如腰背部的疼痛压痛、肌无力甚至是病理性骨折等。
一、典型症状
1、骨骼改变:表现为颅骨软化、方颅、前囟过大或闭合延迟、乳...[详细]
藏红花泡水喝,可以改善血液循环,提高血液的携氧能力,这样就会对人体的内分泌系统起到一个调节的作用,使免疫力可以增强。...[详细]
2022-04-01 15:25:18桑叶甘苦,归肺经肝经,可以疏散风热、清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目。所以桑叶制成的茶,也有清肝明目的作用,和菊花茶在这一点上是有类似的,桑叶它含有抗菌的作用,对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌等多种致病菌有抑制作用。...[详细]
2022-11-29 09:48:44蜂蜜具有美容护肤的作用,新鲜蜂蜜凃在皮肤上,起到滋润和营养作用,使皮肤细腻光滑有弹性。 蜂蜜具有抗菌消炎,促进组织再生,提高免疫力,促进消化,调节胃肠功能的作用。...[详细]
2022-04-06 09:43:49海兔是什么海兔不是兔,是螺类的一种,海兔科海洋腹足类的统称,又称海蛞蝓。其头上的两对触角突出如兔耳。海兔属浅海生活的贝类。它是甲壳类软体动物家族中的一个特殊的成员。...[详细]
2022-08-30 10:29:05葱姜水具有美容养颜,祛风除湿的功效。可用于因外感风寒所致的感冒发烧、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、痰多、偏头痛等症状。...[详细]
2022-12-21 14:04:46原标题:你真的缺维生素?并非人人需要补!前一阵,“男子每天吃8颗维生素吃出肝衰竭”的新闻冲上热搜榜,引发热议。如今,快节奏的生活方式让各种维生素补充剂成为不少人的“续命”神药。...[详细]
2022-11-03 10:43:15很多人认为,得了口腔溃疡就是因为缺乏维生素。那么,口腔溃疡和缺乏维生素有关系吗?口腔溃疡究竟是何原因引起的?下面一起来了解一下。 口腔溃疡是什么呢?口腔溃疡俗称“口疮”,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、软腭等部位。口腔溃疡发作时灼痛明显,严重时还会影响饮食、说话,给日常生活带来不便。...[详细]
2022-05-05 09:38:36夏天燥热难耐的时候来一口冰凉的苏打水,是再解渴不过了,可以说夏日的健康饮料主角非苏打水莫属,独特的清爽口感深受年轻人喜爱。...[详细]
2022-07-06 10:06:30理气健脾,燥湿化痰。陈皮是以疏理气机为其主要作用,治疗气滞或气逆的一味理气药,其功效是理气健脾,燥湿化痰,它有行气止痛,健脾和中的效果,因此常被用于治疗脾胃气滞证。...[详细]
2022-03-25 09:34:25活血化瘀,散郁开结。治忧思郁结,胸膈痞闷,吐血,伤寒发狂,惊怖恍惚,妇女经闭,产后瘀血腹痛,跌扑肿痛。...[详细]
2022-03-24 10:06:56冬虫夏草有补益的作用,能够补益肺阴,而且又助肾阳,并且可以止血,也可以化痰。虫草是甘而平的性味,入肺经,也入肾经,可用于治疗肺气的亏虚,用于久咳,也可以用于虚喘,也可以止血、化痰。 用于肺结核导致的咳嗽、咳血病症的治疗,虫草可以益肾阳,用于腰膝酸痛、遗精、阳痿病症的治疗。虫草可以补益身体,可以用于病后身体非常虚弱,而且不断的出自汗、怕冷的病症。虫草跟鸡肉、鸭肉、鱼肉一起炖煮,能够起到补虚的功效。...[详细]
2022-04-18 09:47:41连花清瘟胶囊是一种清热解毒中成药,具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效。...[详细]
2022-12-12 11:43:35手部脱皮是皮肤科常见问题,其病因复杂。...[详细]
2023-02-03 09:42:59入夏以来多日气温居高不下,你是否感觉到四肢乏力、昏昏欲睡,一工作就想睡觉,饭吃到一半就困了?其实夏季犯困很正常,毕竟古人曾说:春乏秋困夏打盹。...[详细]
2022-07-13 09:26:46最近,美国预防工作组(USPSTF)在知名期刊《美国医学会杂志》(JAMA)发表了有关营养素补充剂的最新推荐声明[1]:关键结论①很多人没必要吃膳食补充剂...[详细]
2022-07-06 10:04:32手脱皮是什么原因导致的手部脱皮是皮肤科常见问题,其病因复杂,常见的原因如下:1、营养物质的缺乏,如机体缺乏维生素,尤其是维生素B,表现为整个手部脱皮,不伴疼痛感。...[详细]
2022-07-12 11:05:16嘴唇干裂脱皮可能是缺乏维生素、不良习惯等原因引起的。...[详细]
2023-01-31 09:53:34嘴唇干裂可能是缺乏维生素B、维生素C等维生素所导致的。...[详细]
2022-12-02 10:33:26头皮屑并没有除根的办法,只能通过一些方法来进行缓解,如生活习惯的改变,用药治疗等。...[详细]
2022-12-12 09:45:14出现头皮屑多、掉头发严重的情况,应考虑与生理性因素有关,如精神过度紧张、长时间不清洗头发、营养不良或睡眠不足等,一般症状会比较轻,可通过稳定情绪、定期清洗头皮、合理摄入营养或按时休息后症状会逐渐缓解。...[详细]
2022-11-10 09:52:07头发稀疏一般可以通过按摩或者改善生活方式进行治疗。...[详细]
2022-09-08 09:34:01牙龈出血是一种相对常见的现象,大部分情况下牙龈出血是口腔疾病的表现。口腔清洁不到位,大量牙菌斑和牙结石不断刺激牙龈组织,或者口腔内有不良修复体都会引发牙龈炎,长期不治疗可能引起牙周病,牙周病也有牙龈出血症状,到口腔科洗牙以后能够缓解。...[详细]
2022-09-22 09:51:29酸菜的最大的功效其实我觉得还是它的开胃作用,我们都知道它的酸味可以更好的体味,入味。这是很好的东西了,如果你在没有东西吃的时候。你可以完全放心的吃它。它真的是可以更好的帮助你的。...[详细]
2022-03-16 10:17:31健胃:榆钱果实中的烟酸、抗坏血酸等这些酸性物质。可以改善肠胃功能,对于那些食欲不振的人来说,适量的食用榆钱,可以促进食物的消化,从而达到饥饿感。...[详细]
2022-04-02 09:51:48滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。...[详细]
2022-03-25 09:45:101、预防便秘平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,预防和改善腹泻便秘。 2、改善肠道功能益生菌能刺激肠道免疫机能,增强免疫力。而益生元作为益生菌的“食物”,促进益生菌生长,也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。...[详细]
2022-04-08 09:52:01叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一,缺乏会对人体正常的生理活动产生影响。许多文献报道,缺乏叶酸与神经管畸形、巨幼细胞贫血、唇腭裂、抑郁症、肿瘤等疾病有直接关系。...[详细]
2022-04-06 09:38:23菠萝蜜,其果肉含糖、有机酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、菠萝蛋白酶等成分,其种子富含淀粉,亦可煮食。具有生津止渴、护肝养肝、美容养颜等功效。...[详细]
2022-04-08 09:41:19脱发的原因有很多,一般分为生理性脱发和病理性脱发。一般来说,如果每天头发不超过50至100根,我们称之为生理性脱发。...[详细]
2022-11-07 10:31:40头皮屑多可能是因为护理不当所引起,也有可能是因为病理性因素所致,如患有头癣、脂溢性皮炎、银屑病等,此外,当缺乏维生素B时,也可导致头皮屑增多。患者可前往医院进行检查,明确病因。...[详细]
2022-11-11 09:59:411、 本品无任何污染及添加成分,安全可靠。 2、 具有抗病毒、抗菌消炎的作用。 3、 具有保肝、利胆作用,有利于胆汁排入肠中,临床上对慢性胆囊痉挛及结石症有效。...[详细]
2022-03-25 09:47:40在荞麦当中有很多种营养物质,比如有丰富的赖氨酸以及铁元素、锰元素以及锌元素等等,除此以外,荞麦当中还含有丰富的膳食纤维,因此适当多吃这类食物可以帮助促进肠胃蠕动。...[详细]
2022-03-24 16:06:21海参含有大量氨基酸和微量元素,都是人体必需的,所以海参营养价值非常高,长期食用对人体必需营养物质的补充非常有用。海参具有补益作用,营养价值高。...[详细]
2022-08-12 10:15:34绿豆汤的作用与功效绿豆汤是人们夏天经常熬制的一种汤类,因为绿豆汤具有很好的清热能力,可以达到很好的消暑功效。...[详细]
2022-07-25 15:46:55抗病毒一般有磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林片等,消炎药一般有阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等。...[详细]
2023-01-05 11:47:53滋阴补血、生津润肠、养津止渴。桑葚是一个补虚的药物,主要功效是滋阴补血,有生津润肠的作用,主要应用有几个方面,比如用于阴虚血亏导致的眩晕、耳鸣、看东西不清楚,包括头发白的比较早,有滋阴补血的功效,可以单独用水煮或者泡水喝代茶饮,加点蜂蜜做成膏也可以,和何首乌、女贞子、旱莲草等等补虚配合使用可以对改善白发的效果更好。...[详细]
2022-03-24 10:02:57抗病毒药物根据拮抗的病毒不同,分为广谱抗病毒药、抗流感病毒药、抗HIV药、抗疱疹病毒药以及抗肝炎病毒药等几类。...[详细]
2022-12-13 09:58:29杨梅在每年的六到七月份成熟,但因栽培地区的环境差异较大,所以植株具体的成熟时间不定,如海拔低气温高的地方,五月份就能采收杨梅,此外杨梅的果实为核果球状,外表具有乳头状突起,颜色为深红色或紫红色,适宜在松软肥沃的酸性土壤中生长。...[详细]
2022-06-09 13:26:251.健脾益胃:山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品; 2.益肺止咳:山药中含有的皂苷、黏液质,有润滑滋润的作用,有益肺气、养肺阴,治疗肺虚咳痰久咳之症的作用; 3.降血糖:山药吃起来黏黏的,这就是一种黏蛋白,这种蛋白质可以有效地降低血糖,和一般的主食类碳水化合物相比,山药含有的碳水化合物含量比较低,所以对于治疗糖尿病有一定的作用,是糖尿病患者的食疗佳品。...[详细]
2022-06-24 13:47:44鱼油有什么功效和作用具有调节血脂、预防脑血栓、脑溢血、预防关节炎、改善视力、营养大脑、缓解痛风、哮喘的作用。鱼油首先它有调节血脂的作用。鱼油可以调节人的血脂,防止血液凝固。...[详细]
2022-07-29 10:18:12冰糖雪梨是一道常见的甜品,以雪梨、冰糖一起慢火炖制而成。其中主要材料雪梨味甘,性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。冰糖雪梨特别适合秋天食用,具有清热止咳、滋阴润肺、生津养胃等功效。...[详细]
2022-12-19 09:25:46腹泻:中医认为苦瓜属于寒性食物,吃多了可能会加重体内寒气,尤其是本身脾胃虚寒、腹泻人群,可能更容易出现腹泻、腹痛等症状;...[详细]
2022-09-02 14:47:00燕窝是大家非常熟悉的高端食品,进入高档餐厅后可发现这种菜品非常昂贵,因其可以滋补养颜,帮助疾病康复。...[详细]
2022-09-01 13:49:34海参怎么泡发...[详细]
2022-11-24 09:27:42