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维生素的功效 2021-08-18 17:03:04
维生素a抹脸有什么效果维生素D胶囊外敷:1.有利于对粉刺、脓疱、疖疮、皮肤表层溃疡等症的医治。2.有利于对肺气肿、甲状腺囊肿功能亢进症的医治。...[详细]
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1维生素的功效与治疗
维生素的功效与治疗
主要功效作用是补充人体必须的基础营养素，物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，存在于食物中。虽然各种维生素的生理功能并不相同，但它们都具有共同的特点：既不参与机体组成，也不提供能量，机体一般不能合成或合成量很少，必须由外界提供，虽然机体的需要量很少，但在机体的物质代谢和能量代谢中起着十分重要的作用。
平常需要补充维生素吗
关于身体当中的营养元素有很多种说法，有一部分人认为，每天只要正常吃饭，身体内的营养就够用，无需额外的去补充其他的！
还有一部分人认为，单纯的摄入食物是不能够完全的供给身体用，所以很多人会选择吃一些膳食补充剂。比如维生素，很多人都觉得自己身体缺乏维生素，所以就直接补充，没有考虑过其他的问题！
这两种想法并不都是正确的，身体是否缺少维生素是要根据检查结果确定，并不代表身体突然间出现某些症状就是缺少维生素了！而且也并不是任何人都适合吃复合维生素！
现在的人饮食相对都比较均衡，几乎不会表现出来太缺乏维生素的症状，如果过量的补充，到时会造成身...[详细]
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2补充维生素
服用脂溶性维生素如维生素A、D和K的最佳时间是与含脂肪的食物一起吃；应该在早上空腹服用维生素C、B12和B6等水溶性维生素……
如果正在服用多种维生素和补充剂，那么了解正确的摄入时间和时机很重要，下面随着经济日报-中国经济网来具体了解下吧。
某些维生素需要空腹服用，例如维生素B或C；而其它一些则需要与含脂肪的食物一起摄取，例如维生素A和K，以便身体能够正常吸收利用。
镁有助于放松和睡眠，所以最好在晚餐时服用。
褪黑素也能促进睡眠，所以应该在睡前一到两小时服用。
维生素C可能引起消化不良，所以有些人喜欢与食物一起服用。
最好空腹服用的维生素
水溶性维生素和矿物质应该空腹服用，身体会更容易吸收和代谢它们。
水溶性维生素溶于水，包括维生素C和所有B族维生素。在服用这些维生素的时候还要多喝水，有助于它们分解以便更好吸收。这些维生素在空腹时最有效，所以最好早上服用。
有些人对空腹服用维生素敏感，在服用维生素C这样的水溶性维生素时胃会不舒服，这种情况下也可以与食物一起食用，但是会小幅度...[详细]
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3黑眼圈吃什么维生素
维生素E是脂溶性的维生素，它是细胞膜上的主要抗氧化剂。它所能起到的作用就是有效减少皱纹的产生，减少细胞耗氧量，能减轻腿抽筋或手足僵硬的状况，而且维生素E还有预防癌症的作用。维生素E能延缓衰老，美容护肤，那维生素E能去黑眼圈吗？
维生素E对黑眼圈的去除效果不太明显，我们可以从以下的内容来了解维生素E的作用。
1、延缓衰老：
维生素E可以延缓衰老的功效，主要是基于它的抗氧化能力。
维生素E是体内最主要的生物自由基清除剂和抗氧化剂之一。作为一种脂溶性维生素，维生素E属断链抗氧化剂，主要作用是阻断脂肪氧化的反应链，是体内抗氧化的第一道防线。
维生素E的抗氧化作用定位于细胞膜，可以阻断细胞膜中过氧化物的形成，使细胞膜免受氧自由基的损害，从而延缓细胞衰老的过程。
2、美容护肤：
维生素E出色的抗氧化能力，使它能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力;维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化...[详细]
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