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方便做又好吃的菜有哪些 2020-06-17 17:51:34
又简单又好吃的菜有什么现在人们的生活节奏越来越快，许多人下班回家之后都不想自己做饭，会用一些比较方便的咸菜来将就一下，其实这样下去是非常不好的，所以我们可以做一些非常简单的家常菜。...[详细]
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1好吃的月子餐
好吃的月子餐
说到坐月子，
以前老一辈的人都觉得月子里就是多喝汤，多吃鸡蛋多吃肉，
这样才有助于妈妈的身体恢复，利于产奶喂宝宝。
月子餐的确对整个哺乳期来说都很重要，
吃得营养是关键，但菜式搭配是一门学问，
怎样才能一天吃到更多的种类，
营养均衡又不容易发胖，却并非人人都知道。
杭州美华妇儿医院营养师准备了
月子餐食谱，和大家一起分享。
【早餐】
全麦三明治
腊肠荷兰豆
山药蜂蜜牛奶汁
【点心1】
红枣桂圆豆浆
手工刀切
【午餐】
杏仁片大米饭
黑鱼片豆腐汤
豉汁蒸子排
海米葫芦丝
清炒茼蒿
【点心2】
桃胶炖牛奶
宝芝林桃胶蒸有机紫薯
【晚餐】
藜麦大米饭
青木瓜玉米龙骨汤
鲜牡蛎跑蛋
西芹炒腰果
清炒红苋菜[详细]
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2好吃的菜
好吃的菜
怀孕中的女性十分辛苦，会出现一系列的孕期反应，可能会有孕吐反应，也会没有胃口吃不下东西。但是孕妇如果东西吃不下的话营养就会跟不上，宝宝就得不到很好的发育，这时可以选择吃一些开胃的东西，那么什么菜开胃又好吃呢?
怀孕什么菜开胃又好吃
既然孕妈妈在怀孕期间不愿意多吃东西，那么就做一些开胃菜给孕妈们吧!打开她们的味蕾，才能补充到营养。孕妇开胃菜有哪些呢?一些带酸味的菜肴就很符合孕妈们，例如酸菜鲫鱼汤、水果沙拉等。下面我就介绍几种简单易学的开胃菜吧!第一道菜是酸菜鲫鱼汤，鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3~5分钟，然后改用小火煮15~20分钟，汤变成乳白色即可。众所周知，鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分。而酸菜有去腥味、开胃作用。可见，如果准妈妈在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤。既能够开胃，又能补充营养。第二道开胃菜是水果沙拉。水果沙拉的制作很简单，只需将买来的水果切块，后加入酸奶或沙拉酱即可。各种颜色鲜艳的水果首先就能在视觉上诱发准妈妈的食欲。而且一道鲜艳的水果沙拉，也能让孕期心情愉悦。其次...[详细]
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3好吃的饭
好吃的饭
孩子不爱吃饭，妈妈们可以给孩子煮一碗美味营养的粥。吃流质的食物不仅容易被身体吸收，还能帮助孩子开胃。下面推荐的粥谱，既营养，又开胃，妈妈们不妨试试看。
1.果仁玉米粥
玉米有健脾益胃、开胃、除湿利尿的功效。如果孩子是因为脾胃不舒服，而不爱吃饭，这道粥是无疑是比较适合的选择。
食材：玉米面100克，花生米和核桃仁各30克，黑芝麻和白糖适量。
（1）先将花生米、核桃仁、和黑芝麻放进锅中用小火炒熟。
（2）将核桃仁、花生仁放进搅拌机里研成碎末。
（3）将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。
(4)最后将白糖、和事先备好的碎果仁倒入搅匀，煮沸即可。
2.生菜粥
粳米，性平味甘，有补脾益气之功.《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”可以这样说凡虚弱之人，都适合吃粳米，尤脾虚之人，最宜食之。此外，生菜富含膳食纤维，对于人的消化系统大有裨益。
食材：粳米100克，生菜100克，...[详细]
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