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1产后食谱大全家常菜
产后食谱大全家常菜
坐月子吃什么好月子补蛋白质蔬菜花菜秋刀鱼猪肉藕胡萝卜菠菜蛋月子
孕妇鸡汤的做法大全家常菜
对于产妇来讲，在饮食方面不但要吃的有营养还要注意许多问题。产妇吃的食物和乳汁有很大有关系，所以为了宝宝有充足的口粮，宝妈们可不能只凭自己的喜好来吃的。月子餐是有有讲究的，下面是小编为大家搜集到的有关坐月子菜谱有蹄花汤、排骨胡萝卜汤、鸡汤、红枣红豆薏米粥、甜酒鸡蛋汤，这几种菜谱的做法都比较简单，很容易学会的。
在一起研女性朋友坐月子的时候都是由婆婆或者是妈妈来照顾，所以做饭根本就不成问题，因为她们都是过来人，做月子餐根本就不是问题。但是现在很多年轻人在外面打工，基本上月子都是由老公来照顾的，那么老公对做月子餐就会觉得经验匮乏，不知道究竟做什么好。下面我们就来介绍几种坐月子食谱及做法。
1.蹄花汤
买初级的时候让卖猪蹄的人帮你切好，然后拿回来用清水洗干净。先往锅里倒少许油，然后把姜片稍微炒一下，然后加入清水，加入调料，把切好的猪蹄放进去煮。猪蹄中都是胶原蛋白，所以对于月子期的恢复是非常有利的。
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2东北食谱大全家常菜
东北食谱大全家常菜
冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些“大块头”。东北冬天吃什么?当然少不了这些啦。
冬天吃土豆：
土豆的赖氨检含量较高，且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍，含磷尤其丰富。在有机酸中，以含柠檬酸最多，苹果酸次之，其次有草酸、乳酸等。土豆是含维生素种类和数量非常丰富的作物，特别是维生素C，每百克鲜薯，含量高达20至40毫克，一个成年人每天食用半斤鲜薯，即可满足需要。土豆是一种粮饲菜兼用的作物，营养成份齐全，在欧洲被称为第二面包作物，由于营养价值高，土豆食品已成为目前的一种消费时尚。
和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。
土豆放开肚皮吃也不会胖。超重，是摄入能量过多所致。如何吃掉肥胖?多吃低能量食物。蛋白质、脂肪、糖(淀粉)可在细胞内氧化产生能量,供生命活动之需。其中，脂肪每克产能9千卡...[详细]
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3孕妇中期食谱
孕妇中期食谱
孕妇中期食谱大全及做法
女性培养怀孕之后对于饮食的要求相对更高一些，尤其孕中期宝宝发育最快的阶段更要谨慎，可以适当多吃一些老北京疙瘩汤、猕猴桃西米露、海带冬瓜猪骨汤等都是不错的选择，另外要多吃含蛋白质、维生素等高的食物，但是千万不能吃辛辣的生冷的有刺激性的食物。
一、老北京疙瘩汤
1、在和面盆中倒入适当的面粉，加水用筷子将其搅拌下。
2、将搅拌均匀的面粉，捏成大小差不多的面疙瘩。
3、金针菇洗净后，切成段状;同时，西红柿洗净后，在开水中烫下，把西红柿皮去掉。
4、在锅中放入适量的油，将葱花爆炒出香味，把西红柿倒入锅中，炒出西红柿汁。然后，在锅中加入适当的水，把金针菇倒入。
5、等锅中的汤煮沸后，转文火保持沸腾，把捏好的面絮倒进去，要一边搅拌一边往锅中撒面絮。全面倒入后，加入适当的盐和生抽。
6、将鸡蛋打散后，倒入锅中慢慢搅拌，最后倒入适当的香油，撒上香菜即可食用
功效：这道老北京疙瘩汤，有着丰富的维生素，还有着驱寒暖胃的作用。
二、猕猴...[详细]
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