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  • 健身什么时间锻炼最好 2020-05-11 14:25:12

    月子时间最佳时间 21世纪,随着时间的开放,女性也走出了“闺中”。女性接触到的越来越多了,女性的性格也开始越来越泼辣了,越来越大胆了,女性也会攀岩,也会做极限运动了...[详细]

  • 1什么时间锻炼最好

    什么时间锻炼最好

    在十月怀胎过后,女性朋友们终于生下了小宝宝,可以说是完成了一项艰巨的任务,接下来艰巨的任务就是要恢复自己的身体,使自己的身体不要那么肥胖,进行一些瘦身运动。那么产后多长时间可以锻炼?

    产后多长时间可以锻炼

    一般产后过12到24小时就可以进行坐起,下地等简单活动,如洗手,洗脸,做简单的家务;而产后24小时之后可以根据自己的身体条件,做一些简单的收缩运动;产后两周就可以开始做一些健美操等运动,而大概产后6~8周才适合做锻炼腹肌的运动。这个比较简单,可以从产后第一天开始。平躺,闭口,用鼻深呼吸使腹部凸起后,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉,重复5~10次。

    这个相对比较困难点的运动,产妇可从产后第7天开始做。平躺,将左腿弯举至脚踝,触及臀部,大腿靠近腹部,然后伸直、放下,左右交替,同样动作重复5~10次。

    1、避免剧烈运动

    产后立即进行剧烈运动,很可能影响子宫修复,并引起出血,严重时还会导致生产时的手术创面或外阴切口撕裂。

    2、选择轻度或中度的有氧运动

    有氧运动有极佳的燃脂效果,包...[详细]

  • 2什么时间容易受孕

    什么时间最容易怀孕

    其实想要一个孩子并不难,要看怎么做,首先男女双方要配合,在没有任何的压力下同房,还有在女人的排卵期进行同房,最好是月经过后的那段时间,在一个就是在做爱的时候姿势要男上女下,男人体内射完精的时候不要急着出来,因为这样会堵住一些精子防止流出,这样做就可以增加怀孕的几率了。什么时间比较容易怀孕呢?

    什么时间段容易怀孕

    一、7月底~9月初

    冬季对空气污染的有很大的危害,而春季又是一个多发传染病的时代,因此为了避免对胚胎的发育造成危害,而建议受孕时间在夏末初秋之际。

    另外,在夏末初秋怀孕的话,孕妇也是有口福的,在刚刚过了早孕期,食欲也会有所提升,等到秋季水果蔬菜都在大丰收,这样也能补充孕妇的营养促进胎儿的发育。而临产期也会到了春末夏初之际,那时候食物要比冬天的食物丰富很多,并且气候适宜,对产妇的身体有很好的恢复。

    二、每个月总有那么一点易受孕的时间

    根据自我检测排卵的方法,都只是一个大概的时间而已,并且大多数女性也不知道卵泡会什么时候破裂,并且卵子存活时间太短。这时候则需要男性的精子“抢...[详细]

  • 3什么时间容易受孕

    什么时间容易受孕

    什么时候最容易受孕?女性在排卵期间最容易受孕。在排卵期有规律的性生活,怀孕的几率相对比较高。想要知道什么时候最容易受孕,首先得了解排卵期的时间,以下提供四种参考方法来预测排卵期。

    1、日程推算法

    一般来说,女性月经周期为21-35天(平均28天),排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下:

    (1)以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。

    (2)以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。

    2、基础体温测量法

    体温法是一种比较准的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

    备孕的女性可以购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为...[详细]

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