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  • 久坐是多长时间算久坐 2022-06-09 18:29:29

    一般超过一个小时坐着,往往就叫久坐的了。所以间隔四十分钟起来活动五六分钟,最好是活动十分钟为好。所以若能坚持时常起来走动效果会好些。...[详细]

  • 1久坐的危害

    久坐的危害有哪些

    久坐的危害包括姿势不正引起颈椎退变,压力引起椎间盘突出以及脊柱的退变侧弯,还有经久坐引起下肢静脉循环的障碍,比较严重时,下肢静脉血管障碍引起下肢静脉栓塞。下肢静脉栓塞之后,如果出现病人新的栓子脱落,会引起危急症状,比如肺栓塞,甚至危及生命。

    久坐办公室的病人会出现颈椎的退变,颈椎退变出现之后,会引起上肢神经症状,比如酸困、麻木、头晕目眩,颈椎活动的过程中会听到弹响,与久坐有关。除...[详细]

  • 2久坐对肠道的危害

    久坐对肠道的危害有哪些

    久坐、久站都对直肠有危害,久坐使直肠颈部的血流受影响,血管的压力增加,慢慢扩张、变薄,形成静脉的团块状,从而发生痔疮。长时间站也会影响直肠和肛管的静脉回流,导致血管慢慢扩张,肛管周围形成痔核,使痔疮的发生率增高,同时长时间站立会增加直肠黏膜脱垂、脱肛的可能性。

    长时间坐也会导致人体的肠道消化能力减弱,肠蠕动减慢,大便在直肠停留时间过久后,粪便中的有毒、有害物质,对肠黏膜损害的时间增加...[详细]

  • 3久坐脚肿是怎么回事

    久坐脚肿是怎么回事

    坐久了脚肿见于静脉因重力原因淤滞在下肢,而导致了静脉回流障碍,因此出现了肿胀。人在坐立时腰间盘会压迫神经,而造成神经传导速度受阻,同时会造成肢体的肿胀感,这些都是生理性的。此外,也有病理性原因,如静脉曲张,在坐立时静脉曲张会加重,血液进一步淤积在曲张的静脉,严重的会导致浅静脉血栓形成,因此静脉曲张的患者要避免久坐久站。还有深静脉血栓,往往有肌间隙血栓的形成,早期就会表现为久坐后出现的肿胀感,同时伴有...[详细]

  • 4久坐屁股疼怎么缓解

    久坐屁股疼怎么缓解

    久坐后屁股出现疼痛,可以采用针对性的治疗方法来缓解病情。比如对臀部进行推拿、按摩手法,或者进行局部针灸治疗,往往会有一定的缓解效果。可以降低局部软组织的张力,松解僵硬的肌肉促进循环,可以缓解疼痛。如果疼痛相对较重,可以口服非甾体消炎药物,具有更好的镇痛功效。结合冲击波、中频直流电等物理治疗的方法,会具有更好的疗效。如果是由于腰部病变波及臀部出现放射性疼痛时,要配合营养神经的药物,或者中成药...[详细]

  • 5久坐办公室怎么减肚子

    久坐办公室怎么减肚子

    1、调整饮食:可以多食用蔬菜,少接触肥肉、糖类、淀粉类食物,尽量减少接触零食;

    2、加强锻炼:小学或中学有课间广播体操,在办公室也可到10点钟进行锻炼,做操活动20分钟。此外,可选择下班走路回家,使用计步器监测步数或晚上下班跑步、游泳等。

    久坐对肾的危害是什么

    1、久坐不动,很容易就会出现肚子上面长出赘肉。而且身体没有运动就会缺乏活力,更容易出现肥胖的现象。[详细]

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