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  • 大腿减肥最有效方法 2020-03-04 09:51:58

    大腿减肥最有效方法 走在夏季街头,美腿MM总是最惹人注意的...[详细]

  • 1肚子大如何减肥最有效

    肚子大腿减肥最有效方法

    产后减肥是产后护理的一部分。产后减肥是为了减掉大肚子。大肚子是成产前怀孕中摄取食物的多余脂肪。这部分脂肪是比较难减的。要想减去这部分脂肪,比较有效的的减肥方法是科学的运动和合理的膳食。能大幅度减去大肚子。

    产后吃什么补奶水

    母乳对宝宝很重要,这是很多妈妈都知道的,所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。产妇吃什么下奶呢?妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品,这些对尽早下奶都是很有好处的哦,我们一起来看看它们的神奇功效吧!

    催奶的食物有以下这些:

    花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

    丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

    茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、...[详细]

  • 2肚子怎样减肥最有效

    肚子怎样减肥最有效

    产妇在生完小孩子后,都会面临腹部肌肉松弛,无弹性,小肚子不断增肥的困扰,特别是剖腹产后的妈妈,要想尽快恢复完美身材,需要合理实行减肥计划,那么在进行剖腹产后有哪些合理的减肥方法呢?产后减肥,又要注意哪些问题呢?各位妈妈们一起来看一下。

    剖腹产后减肥方法有哪些

    准妈妈生完BB,面临的就是恢复完美身材的瘦身大计了,特别是剖腹产后的妈妈要怎么减肥呢?剖腹产后减肥方法有哪些?妈妈们看过来,下面为各位辣妈推荐产后瘦身秘籍!

    秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉

    1、首先平躺在地上,两膝弯曲,脚底紧贴臀部,两手分别抓住脚踝。

    2、胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。

    3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸。

    维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间。

    秘籍2、轻松塑身有招

    1、站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。

    2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后再慢慢放下脚跟。

    3、每天重复...[详细]

  • 3什么运动瘦大腿最有效的方法

    产后三个月如何减肚腩最有效动作?有些准妈妈产后三个月了,为什么小肚子还是很大呢,小编找到了快速瘦肚子的方法;其实能健康瘦肚子的方法很多的!!!如用腹式呼吸法来解决肚子问题就是其中的方法之一;腹式呼吸法是指吸气时让肚子凸起,吐气时压缩肚子使之凹入的呼吸法。正确的肚式呼吸法为:开始吸气时全身用力,此时肺部及腰部会充满空气而鼓起,但不可以这样暂停了,依然需要使尽力气来持续吸气,不管有没有吸进氧气,只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒,此时身体会感到紧张,接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。

    产后三个月如何减肚腩最有效动作?

    瘦腰运动一:仰“坐”起“卧”

    步骤1:坐在一张沙发的边缘,双脚放在地上,双手放在小腹上。

    步骤2:放松大腿,轻轻把大腿向外翻。然后身体向后躺,直到背部刚刚碰到沙发的靠背。

    步骤3:抬高腹部,同时抬起一只脚或者双脚离地。吸一口气,保持动作,收紧腹部肌肉,数10声后呼气。把脚放回地面,坐直身体,然后放松。

    什么时候开始产后运动

    生娃后最怕什么?没错,就是躺着不动,这...[详细]

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