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  • 大腿滑囊炎 2020-02-08 14:35:50

    大腿滑囊炎 1.推拿疗法 (1)推揉点按法:患者仰卧,膝部自上而下,顺其筋络反复推揉1~2分钟。 (2)拔伸屈膝法:患者体位同上,肌肉放松,医生先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节,最后尽力将膝关节完全屈曲,然后伸直患肢...[详细]

  • 1大腿小腿为什么不直

    大腿小腿为什么不直

    腿不直怎么锻炼?

    第一招

    侧躺在床上或地垫上,弯曲左腿膝盖,小腿与大腿成90度脚地收拢在身后,右脚脚趾触地,弯曲左臂枕于头部,右手屈肘,上臂与下臂成90度,手掌着地,腰部往下压。

    第二招

    站立,两腿并拢伸直,在两腿之间放一本书或者报纸,双腿用力夹紧双膝,夹住书本,一天3-5次,每次15分钟左右。

    第三招

    坐姿,往前俯身,手臂在前方撑直并支撑身体,收起腹部与臀部的肌肉,尽量往前拉伸上身,往两侧打开双腿,保持这个姿势10秒,并重复3次。

    第四招

    挺胸、抬头、收腹,单腿支撑地面,重心放在核心部位,另一条腿向前伸直,绷脚面,脚趾点地。大腿外旋,保持脚面绷直,自然抬起,保持1~2秒放下。匀速抬起、放下,重复20次,换另一条腿练习。每次练习最少做3组。这个动作对矫正x型腿效果明显。

    ...[详细]

  • 2怎样减大腿和肚子

    怎样减大腿和肚子

    根据你的情况来看,你可以试一试以下的方法啊:1:运动瘦腹法产后锻炼法,这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是::1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力;2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊,不能只要做个一、两天就不做了,这是不行的啊。2:饮食瘦腹法,就是产后科学饮食就能很好的防止

    产后肥胖

    的啊,你这个时候就最以吃得清淡为宜,而且可以通过少吃多餐来进行啊,这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中,多做这些调理的话,你很快就可以使自己减肥成功了。

    如何能瘦小腿肚子肥肉

    现代生活当中随着人们的生活质量提高,人们的肥胖现象也是变得越来越多,大多都是因为自身的饮食不当,暴饮暴食的情况造成,但是有一些人们身体的其他部位没有肥胖的现象,但是在肚子上却出现了很多的肥肉,非常的困恼。那么,怎样减腿肚子上的肉呢?

    第...[详细]

  • 3女性大腿内侧为什么会发黑

    女性大腿内侧为什么会发黑

    不少女性发现自己大腿内侧(即腹股沟)发黑,有时候还会出现越来越黑的趋势,这对于想穿比基尼秀身材的女士来说,真的是好尴尬。

    大腿内侧皮肤为什么会发黑?

    皮肤科专家表示,大腿内侧皮肤发黑主要是摩擦导致。大多数人大腿根部内侧的皮肤(即腹股沟部位)颜色都会比其他部位要深一些,这是由于长期走路摩擦、衣物摩擦引起的色素沉着。而体型较肥胖的人更易摩擦到这个部位,因此肥胖的人大腿根部内侧颜色会更黑。

    其次,有的女性朋友喜欢穿紧身裤,尤其是如果内裤很紧,就很容易压迫血管影响血液流通,这种就很容易发生黑色素沉着,这里的皮肤颜色自然就会慢慢变深了。

    第三,当女性有了性生活以后,性生活会引起体内激素水平发生改变,腹股沟接近性器官的位置,受激素影响,也可能会引起大腿内侧皮肤变黑。

    大腿内侧发黑怎么缓解

    大腿内侧发黑是很多女性朋友共同苦恼的问题,虽然大腿内侧并不会经常外露,但是也需要女性朋友的精心呵护,女生大腿内侧发黑怎么办?大腿内侧发黑的原因有哪些?只要找到根本的原因,才可以找到合适的改...[详细]

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