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  • 大腿抽筋剧痛怎么办 2020-01-23 12:04:35

    孕晚期脚抽筋后腿一直痛怎么办 漫漫10个月,说长不长,说短也不短。这段时间里,幸福与“煎熬”并存,尤其到了孕晚期更是如此...[详细]

  • 1大腿抽筋的原因是缺少什么

    大腿抽筋的原因是缺少什么

    中老人经常大腿抽筋是怎么回事,抽筋的原因是什么呢?大腿抽筋是肌肉自发性强制收缩引起,经常会在睡前、睡眠中出现,抽筋时痛楚难忍,疼得睡不着觉。大腿抽筋有气温异常变化、出汗过多、旅行疲劳和缺钙4种原因。大腿抽筋该怎么办?

    气温异常变化可能会导致大腿肌肉痉挛,如果是气温降低、寒冷刺激导致的抽筋,注意保暖就能明显改善。冬天在室外锻炼或夏天游泳,都可能导致抽筋,室外运动需做好热身准备活动。

    旅行疲劳也会引发抽筋,长途旅行、爬山,每次单脚支持全身重量时,大腿肌肉所需的力量将是人体重的六倍。当大腿过量疲劳,就会发生痉挛。过度疲劳导致抽筋时,立即停下来保持休息状态,让腿部肌肉放松即可缓解。

    还有一大原因是缺钙。尤其是中老年人腿抽筋很常见。中老年人随着生理状态的退化,体内钙含量流失严重,造成骨质疏松或缺骨钙。严重的缺钙还会导致中老年人周身骨痛、身长缩短,中老年人重视补钙,补钙有什么好方法呢?

    食补是很多人信任、常用的补钙方法。食补的好处在于比较温和,但对于缺钙的中老年人来说,食补到底补了多少钙、有没有达到补钙效果...[详细]

  • 2大腿抽筋是什么原因

    大腿抽筋是什么原因

    昨天看有人发帖问大腿抽筋怎么办,腿抽筋的原因和处理方法是什么?这样的问题我已经回答过很多,今天做个经验分析和资料整理,希望对大家有帮助。

    要想解决大腿抽筋问题,必须先了解原因。关于腿抽筋的原因和处理方法是什么,到底如何解决?得先搞明白大腿抽筋是怎么引起的:

    外界环境的寒冷刺激。如冬季夜里室内温较低,老人睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,容易导致大腿抽筋。

    出汗过多。中老年人运动健身时间过长,运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,加上代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,也容易发生大腿抽筋。

    缺钙。这一点至关重要,多数人忽略中老年人补钙必要性,或者忽略正确的中老年补钙方法,导致大腿抽筋等问题发生。

    大腿抽筋怎么办?尤其对于中老年人补钙来说,我要着重强调:不仅要合理膳食,还要选择一款合适的钙剂。老年人由于自身代谢能力减弱,胃肠对钙营养吸收效果差,因此有必要吃一些钙剂,不仅能保证钙的摄入量,还能有效预防腰腿疼痛症状。金钙尔奇是口碑不错的一款钙剂,里面有维生素D3+钙,补钙还能有效吸收。

    <...[详细]

  • 3大腿抽筋是什么原因

    大腿抽筋是什么原因

    中老年人大腿抽筋是什么原因?大腿抽筋是肌肉自发性强制收缩引起,经常会在睡前、睡眠中出现,抽筋时痛楚难忍,疼得睡不着觉。大腿抽筋有气温异常变化、出汗过多、旅行疲劳和缺钙4种原因。大腿抽筋该怎么办?

    气温异常变化可能会导致大腿肌肉痉挛,如果是气温降低、寒冷刺激导致的抽筋,注意保暖就能明显改善。冬天在室外锻炼或夏天游泳,都可能导致抽筋,室外运动需做好热身准备活动。

    旅行疲劳也会引发抽筋,长途旅行、爬山,每次单脚支持全身重量时,大腿肌肉所需的力量将是人体重的六倍。当大腿过量疲劳,就会发生痉挛。过度疲劳导致抽筋时,立即停下来保持休息状态,让腿部肌肉放松即可缓解。

    还有一大原因是缺钙。尤其是中老年人腿抽筋很常见。中老年人随着生理状态的退化,体内钙含量流失严重,造成骨质疏松或缺骨钙。严重的缺钙还会导致中老年人周身骨痛、身长缩短,中老年人重视补钙,补钙有什么好方法呢?

    食补是很多人信任、常用的补钙方法。食补的好处在于比较温和,但对于缺钙的中老年人来说,食补到底补了多少钙、有没有达到补钙效果是很难把握的。食补要避免摄入...[详细]

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