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  • 胆囊炎一日三餐食谱 2020-05-14 10:24:15

    俗话说,民以食为天。但现实生活中,很多人却忽略了“天”的重要性,饮食不规律、暴饮暴食、营养过剩等,从而导致很多病是“吃”出来的,比如胆囊炎、胆结石。胆囊炎患者的饮食有什么要注意的吗?...[详细]

  • 1孕妇一日三餐食谱

    孕妇一日三餐食谱

    小生命的诞生,将是家庭中最重要的时刻。对于怀孕的母亲和初产的母亲来说,如果你能理解这个营养食谱的特殊性,毫无疑问,母亲和孩子是有很大帮助的。下面介绍孕妇一日三餐食谱。

    早餐:远离“高GI”碳水化合物

    想要在一天中保持最佳状态,早餐是最重要的。如果你习惯只吃两个白面包,你很快就会感到疲倦。因为精致的白面包或吐司等碳水化合物,是所谓的“高GI”食品,会迅速增加血糖,随着人体释放大量胰岛素,还会使血糖迅速下降,从而引发疲劳。

    使您的精力充沛的早餐应该含有优质蛋白质食物,其中富含纤维的全麦食物最好以1:1的比例搭配,外加几片黄瓜或番茄,伴随着1杯牛奶或果汁。这些食物富含维生素B,可以提供充足的活力。

    午餐:营养丰富的饮食

    控制淀粉食物摄入量。午餐后,常常感到昏昏欲睡,其实这往往可能是食物的原因。如果中吃午饭时摄入大量的米饭或马铃薯等淀粉类食物,会造成血糖迅速上升,导致困倦。

    同时应多吃水果和蔬菜。午餐时,淀粉类食物不要吃太多,应多吃水果和蔬菜。果蔬中的维生素补充剂会为分解剩余的...[详细]

  • 2糖尿病人食谱及禁忌

    糖尿病人食谱及禁忌

    专家介绍:有一种说法是糖分食物吃多的情况下,就会引起糖尿病,但实际上,这种说法是比较片面的,或者说没有直接的关系,因此,针对糖尿病的病因方面需要有足够的明确,这涉及到糖尿病的预防。下面就有关于糖尿病认识上可能存在的误区进行介绍:

    饮食禁忌多

    其实,糖友的食谱要求很简单:根据运动量和服用的药物调配食品就行,让血糖浓度尽量接近正常范围。

    不宜吃碳水化合物

    碳水化合物是健康饮食的基础,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养,如维生素、膳食纤维等,因此不该拒绝吃。不过,碳水化合物对血糖浓度影响也最大,因此糖友需要记录下摄入的数量和时间,并选择营养最丰富的碳水化合物。

    不能吃自己最喜欢的食物

    其实没必要,烹饪方式上少油炸多蒸煮,或减少吃的量即可。

    近些年,糖尿病的发病率一直居高不下,这对患者的伤害性非常大,从本质上来说,糖尿病的发病与人们的生活方式以及不良的行为有很大的联系,另外需要注意的是,糖尿病也主要高发于中老年,青壮年也会有发病率,但并不常见,但也要引起重视。...[详细]

  • 3月经期间减肥食谱

    月经期间减肥食谱

    现在的人也越来越注重身体健康,胖的大多对身体也有着多多少少的影响。减肥现在已经成为女性的一件大事,有人说经期前后是护肤、减肥的好时期。但是经期也需注意饮食,不能盲目的吃药减肥。那么在月经期间吃什么减肥最快食谱呢?我们一起来看看吧:来月经吃什么减肥最快食谱

    来月经吃什么减肥最快食谱

    一、豆腐木耳烩猪血

    材料:猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量。盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉、香油、料酒、水淀粉。

    1、豆腐切成2厘米见方的块;猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块;胡萝卜洗净切菱形片;荷兰豆洗净切菱形片;木耳撕小朵备用。

    2、炒锅倒油烧热,下葱姜末、少许五香粉爆香,然后下豆腐略炒。

    3、将血肠块倒入锅中略炒,动作要轻快,防止血肠和豆腐碎烂。

    4、倒入适量清水,水量与豆腐平齐即可,加入盐、生抽酱油、少许料酒,大火烧开,转中火煮约2-3分钟。待汤汁快要收干时,加入胡萝卜片、木耳、荷兰豆略炒,最后加鸡精调味,用水淀粉勾薄芡,然后淋入少许香...[详细]

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